我们都了解大流行期间精神卫生的重要性。根据研究根据世界卫生组织的报告，主要国家报告的弱势群体精神卫生服务中断的比例超过60%，其中包括儿童和青少年(72%)、老年人(70%)和需要产前或产后服务的妇女(61%)。
你或你亲近的人最近有没有表现出行为上的变化?这背后可能有很多原因。但有时，它可能会持续很短的时间。但如果现在已经很久了呢?你如何区分坏心情和严重的事情?研究展示，澳大利亚人中有1人正在处理心理健康问题。
以下是一些可以帮助您分析情况的迹象：
1.焦虑
由于某些意外的转向事件而受到压力是不时的。但如果这结果是恒定的，那么没有让你专注于你的工作，那么，这是焦虑。您可能会开始心悸，呼吸急促，头痛，躁动，腹泻或赛车心灵。
2.抑郁症
有一个非常简单的规则来判断你或某人是否有抑郁症的症状。如果一个人开始对一项爱好或曾经让他们快乐的事情失去兴趣，那么，这是一个关心的迹象。持续几周或更长时间的悲伤、烦躁或缺乏活力和动力也是抑郁症的症状。
3.严重情绪波动
情绪波动的背后可能有很多原因。但是突然和戏剧性的变化，例如，对一件小事极度生气或持续的痛苦可能不是正常的情绪波动。相反，这是一个令人担忧的问题。
4.睡眠不足
医生推荐7-9小时的睡眠以获得健康的心灵和身体。因此，在您得出任何结论之前，您必须考虑留下深夜留下深夜的原因。是因为你一整天都在睡觉吗？
但是，如果有什么东西让你担心，因此阻碍了你的睡眠模式，你可能只是不想忽略它。失眠是焦虑或药物滥用的一种非常常见的迹象。别忘了，睡觉也是抑郁症的标志。
5.重量波动
减肥有很大的健康益处。然而，波动的重量或恒定减肥实际上是抑郁症的警告迹象。心理健康问题直接控制您的饮食模式。结果可以控制您的体重。
精神疾病背后的主要原因是什么？
1.遗传学
你的精神疾病可能与你的基因有直接联系。换句话说，如果你有血亲患有精神疾病，那么你更容易成为受害者。人类遗传的某些基因会增加患精神疾病的风险。它可能不会立即被发现，但随着你的成长，很少有环境因素能触发这些基因或精神疾病。
2.产前暴露
在怀孕期间，毒素、酒精或药物都是有害的环境暴露。这可能会增加孩子将来患精神疾病的风险。这就是为什么医生建议在怀孕期间严格避免任何形式的此类接触。
3.大脑化学变化
神经递质是我们大脑中的化学信使，这负责将信号传递给大脑的其他部分和身体的其余部分。当这些化学信使的正常运作受损时，神经系统的正常功能最终会导致精神障碍。
有哪些预防措施?
1.常规咨询服务
如果你在自己或身边的人身上发现了上述迹象，那就去寻找澳大利亚咨询服务从专家。不要忽视这些会议或跳过访问。顾问是能引导你走向更好生活的人。
2.注意改变
精神状态的变化不会敲门。与治疗师或顾问交谈将帮助您了解究竟是触发这些变化的内容。
3.首先照顾好自己
即使你可能没有任何精神疾病的症状。充足的睡眠、健康的饮食和有规律的体育活动对你的健康仍然很重要。一定要好好照顾自己，因为良好的心理健康是你自己的责任。
交给你了……
所以，现在你知道精神疾病的不同警告症状，它背后的原因以及如何防止它。你在等什么？停止忽视它并立即去治疗！
