是的，毫无疑问，世界目前目前目睹了可怕的时间，我们大多数人都发现很难在晚上睡着了。过去几个月，在Covid-19迅速爆发后，影响了我们的心理健康，引发了恐惧，压力和巨大的焦虑。你不是唯一一个体验这种冠心病焦虑的人。许多人正在经历它。
虽然在全球目前的情况下，鉴于目前的情况，但在全球的情况下变得非常明显，但如果我们遵循某些措施，我们仍然可以有效地处理它。这些措施虽然可能不会完全驱使焦虑，但肯定会帮助我们所有人来处理它并减轻其强度。
以下是帮助控制冠状病毒焦虑的几个有益且绝对实用的步骤:
让自己远离新闻
印度电视新闻是引发人们巨大焦虑的最强烈因素之一。新闻锚点的基调，标题音乐和头条新闻本身让您觉得自己是世界末日是不可避免的。头条新闻喜欢"意大利mai ho raha hai maut ka tandav "或" Corona ne kiya deshwasiyon ko behaal "肯定会让你想自杀在这种情况下，我建议你关掉电视。这样做不会让你变得自私或对世界的苦难麻木。这只是为了让自己保持清醒。每天快速浏览一份网上报纸，可以让你充分了解和了解世界上发生的事情。因为社交媒体现在也是我们很多人的主要新闻来源。如果它让你担心，减少它的使用。这样，你接触到的负面新闻越少，你的心理就会越健康。
控制你能控制的，其余的交给管理人员
虽然焦虑不是一夜之间消失的东西，但重要的是要意识到强调和变得焦虑不会搅动积极的结果。它不会受益任何人。有时，当事情流出我们的手时，最好让他们走。关于这种大流行的担忧也有点相同。不要让自己困扰你没有控制的东西。但是，你必须通过留在家里来保持自己和其他人的安全。这是您完全控制的东西。关于其他一切，最好相信当局，因为你是否相信它，他们正在尽力而为。
幽思
虽然熟悉运动来治疗压力和焦虑，但是你中的一些人可能不会非常喜欢它。对于那些你的人，每天冥想5-8分钟可以抚慰心灵。冥想有助于放松心灵，通过替换它，积极的想法来摆脱所有的消极情绪。在冥想期间，确保自己确保一切都会好起来的。这可能听起来太典型，但它致力于保持一个精神健康的奇迹。
确保良好的肠道健康
焦虑伴随着自己的包装。虽然有些人失去了胃口，但有些最终会出现暴饮暴食。Coronavirus焦虑使我们中的许多人咀嚼在芯片，巧克力，面条和垃圾上的每一种食物。你必须用健康的饮食替换它，就像一碗绿色或豆芽和水果一样。你还必须保持水分。健康的饮食和健康的肠道系统在减轻任何类型焦虑的强度方面发挥着至关重要的作用。如果你的肠道健康健康，你也会感到精神健康。
几乎与您所爱的人联系
在所有困难时期，最好的朋友总是我们最好的救星，所以为什么不在这样的时候也接受他们的帮助呢?全世界的封锁让所有人都被锁在家里这给我们所有人留下了充足的空闲时间。每天给你的朋友打一次电话会帮助你保持头脑冷静。和你的朋友和表亲长时间视频聊天会让你心情好起来，肯定能帮助你把冠状病毒焦虑留在家门口。
参加娱乐活动
这是Netflix和Chill的最佳时间。您可以完全打开您选择的电影和网络系列，而不会感到有罪。在狂欢中，让自己感到沮丧将使你的思绪偏离轨道，并分散你们首先导致你冠心病焦虑的一切的注意力。
世界以前也曾目睹过这样令人不安的时刻。我们人类在那些充满挑战的时代中成功地茁壮成长并浮出水面，而这一次也将会过去。我们都需要再坚持一段时间，采取一切必要的预防措施。尽管需要时间，但一切都会恢复正常。
