他们说，12年级考试后的生活充满了乐趣。几乎没有人知道，世界将开始以闪电般的速度发展，使每个年轻人的学术和职业之旅极具挑战性。我们国家的年轻人总是争分夺秒地想要达到事业的巅峰。
以优异的成绩考入顶尖名校的压力，在很小的阶段就弄清楚职业选择的强迫，在父母的压力下生存下来，在生活中总是表现出色，当然还有其他类型的社会承诺，都会对年轻人的思想造成伤害。
根据NCRB(国家犯罪记录局)2021年的数据，超过1.3万名30岁以下的人死于自杀，其中1600人面临着考试不及格的严重恐惧。如今，许多年轻的大学生正遭受着诸如焦虑、抑郁、强迫症、身体畸形和饮食失调等心理健康问题的困扰。
大学生正经历着无数的问题。虽然学业压力和在生活中追求卓越的强烈需求是学生们屈服于压力的首要原因，但还有许多其他因素。
Nidhi Borana女士是一位咨询心理学家职业顾问确定了其他常见的问题，如交友困难、人际关系和约会问题、注意力难以集中、性别认同和性取向相关的困惑、童年创伤、虐待和成瘾，这些都是导致学生痛苦上升的原因。她还提到，父母离婚的增加是导致学生心理健康受到干扰的关键原因之一。
Nidhi Borana女士是一所城市大学的辅导员，过去10年一直从事咨询工作。目前，Borana女士是孟买学院的访问顾问，如锡安的Guru Nanak学院和比库拉的M.H. Saboo Siddik工程学院。除了阐明导致学生心理健康担忧上升的常见因素外，她还指出，许多学生不知道如何正确处理他们面临的问题。这就是大学内部辅导员可以拯救你的地方。
现在许多大学都有内部辅导员，他们密切关注学生。尼迪最初在孟买的KC学院担任大学辅导员，多年来成功为100多名学生提供咨询。她说，这不仅有助于在学生中，也有助于在教师和家长中传播咨询意识。尼迪表示，人们对寻求心理咨询的反应非常显著，而且多年来只会有所改善。
该报告称，大学必须采用一种学生福祉的文化，并优先考虑他们的心理健康。Nidhi Borana女士说:大学内部辅导是必须的。学生对职业健康的需求一直存在。这不是一个新现象，但现在比以往任何时候都更需要它。如今的学生必须同时进行多项工作。他们有很多事情要做，比如学业压力、找工作或多次实习的压力、处理与朋友或恋人的社会关系，以及处理家庭问题。他们被迫在他们所做的每一件事上做到最好。这导致了与自我的脱节。所有这些加在一起造成了巨大的压力。咨询可以帮助学生更好地处理他们生活中的多重承诺”。
大学咨询的持续时间很大程度上取决于每个学生如何应对。这个过程可以短到只有一次会议，也可以延长到几个月甚至几年。大学咨询最大的好处在于它很容易获得，确保学生100%保密，而且完全免费。
虽然患有焦虑和抑郁等心理健康问题的学生确实需要咨询，但那些经历其他日常问题的学生也可以寻求专业帮助。Nidhi Borana女士表示，有时候，学生所需要的只是确定他们需要帮助，接下来的过程就会随之而来。
博拉纳建议学生们在和同班同学相处时要善于观察。她说:“对于那些有朋友处理任何问题的人，你可以随时帮助他们，提供一个安全的空间，让他们可以自由发泄，倾听，让他们感到被倾听。即使你不理解他们正在经历什么，也没关系，你也不必为他们提供解决方案。只是听。如果你在他们不安的精神状态中看到一个重复的模式，最好总是引导他们去找专业的咨询师”。
知道何时寻求专业帮助是咨询的第一步。Nidhi Borana女士说:当一个人觉得自己的行为有问题，或者他们封闭圈子里的其他人指出了这一点，这可能是去看咨询师的迹象。除此之外，如果一个人一直有消极的想法和情绪，对一个人、情况或自己的情绪有不健康的反应，那么他们应该去看咨询师。生理上，如果一个人经历过多的出汗，呼吸问题，或月经周期不规律等，最好寻求帮助。”
虽然我们很多人都需要专业人士的帮助，但任何人都可以采取某些活动来帮助我们更好地应对和应对压力。Nidhi Borana女士非常强调在生活中灌输自律。她说，这是一个强大的因素，将导致带来积极的变化。她建议通过写日记、乱涂乱画、锻炼以及每天练习我们的爱好来练习自律。这有助于保持头脑冷静和安慰，并有助于整体治疗。
临别时，Nidhi Borana女士面带温暖的微笑，敦促每个人都把电子产品放一段时间，与自己沟通，呼吸，与朋友一起欢笑和享受高质量的时间。
