当悲剧发生时，人们会说“生活还会继续”，但悲剧不容易处理，不仅对你自己，对你周围的人也不容易。个人的悲剧会彻底改变一个人的生活，在职场中，你可能会有几天的假期，也可能没有。不管怎样，当你悲伤的时候，几天时间是不够让你重新站起来的。
悲伤可能是孤立的，因为你周围的人通常不知道如何与你联系，这可能会严重影响你的工作生活。大多数时候，同事们想确认你没事，但不知道如何开口，因为这些话题不常被提及。如果你觉得谈论这件事很舒服，告诉你的同事你愿意处理这件事，无论是在工作场所之外还是通过电子邮件，这样你就可以处理自己的情绪，并在自己的时间做出回应。
学习如何处理个人的悲伤是很重要的，同时也要继续保持生产力，在此基础上，一个人还必须与同事打交道，以及他们可能如何应对这种情况。“这是新常态”是你一直在提醒自己的东西，有时你的情绪想在别人面前战胜自己，但你必须给自己空间和时间。也许你可以在会议和与他人交流的间隙休息一下，这样的休息可以帮助你调整节奏，也可以帮助你度过这一天。
要做到这一点，你必须找到自己的避难所。有时你会想一个人呆着，流几滴眼泪，或者只是想逃避，在这些时候，拥有自己的空间对你是有帮助的。它可能是你的车，可能是洗手间，甚至只是一个无人值守的房间，在那里你可以得到一些和平和安静。
悲伤的一个常见的副作用是经常处于停顿状态，这最终会在工作场所产生反效果，因为你可能没有精力完成任务，或者甚至不知道从哪里开始，因为你的思维是多么模糊。在这种情况下，时间表和清单是你的首选;日程安排会让你感觉更有效率，制定待办事项清单和工作日历会帮助你组织工作，也会让你随时了解自己的进度。
不要害怕寻求帮助，因为没有把一切都搞清楚是正常的。你要记得一小步一小步地走，你要善待自己，要明白这都是悲伤的一部分，所以给自己足够多的时间。经历一场悲剧会以你意想不到的方式改变你的生活。你不需要回到事件发生前的生活，没有人希望你和以前一样。如果有什么不同的话，你可以把它作为一个成长的机会，给你自己的生活带来改变;比如采用一种新的生活方式，或者尝试新事物。如果事情变得难以处理，请记住你当时的感受是暂时的，因为时刻总会过去的，事情会变得更好。
