今年印度夏季的炎热出乎意料地提高了门槛。恶劣的天气首先会对皮肤造成损害。是的，身体乳液、帽子和太阳镜确实可以保护皮肤，但你的生活方式和日常习惯在保持皮肤健康方面发挥着重要作用。
你的一些日常习惯可能会在不知不觉中损害你的皮肤。
经常摸脸
这是每个人都有的习惯。我们的手不断地接触脸部，比如揉眼睛的时候，或者坐着的时候把一只手放在脸颊上。这会将污垢和细菌带入皮肤，从而导致皮肤损伤。
吃太多油腻和垃圾食品
这是一个充斥着薯条、汉堡和披萨等快餐的世界。此外，工作到很晚或经常和朋友出去玩，导致我们要么从餐馆点菜，要么在这些咖啡馆和餐馆用餐。食用不健康的食物会对我们的消化过程和整个肠道健康产生不利影响。健康问题如烫伤、胃酸、消化不良、腹胀等都是由于食用不健康食品引起的。它的作用通常通过痤疮体现在皮肤上。
扎痘痘和青春痘
这是一个最近不断上升的严重问题。扎青春痘是对皮肤最糟糕的事情。当你刺破一个痘痘或青春痘或抓破你的痘痘时，很有可能痘痘会破裂并渗出血或脓液。当你摆弄青春痘的时候，很有可能它会在脸上留下很长时间的痕迹/黑点。
睡眠不足
熬夜刷手机或在屏幕上工作，参加派对到深夜，只睡3-4个小时，会对皮肤造成巨大的损伤。它会导致衰老和皮肤产生皱纹。就像你的大脑一样，你的皮肤也需要休息，这样它才能在第二天焕发活力。
你可以做一些简单的事情来保护你的皮肤不受伤害
水合物
每天至少喝4升水可以保持皮肤水分充足。水有助于排出体内的毒素，无论是汗液还是尿液。如果出汗多，确保每天洗两次澡，擦去皮肤上积累的污垢和细菌。
用凉水洗脸
空气中的污染和汗水是对皮肤的主要刺激。你必须每天至少洗脸三次以保持皮肤清洁。这也会帮助你远离痤疮，痤疮通常是由于汗水中积聚的污垢和细菌而形成的。
食用自然冷却的食物和水果
水果和沙拉富含营养和抗氧化剂。它们帮助皮肤保持新鲜。新鲜沙拉可以治疗消化不良。当你的内脏干净时，你的皮肤就会保持新鲜。你也可以使用天然的冷却剂，如薄荷叶、可可豆、黄瓜、罗勒种子、柠檬等来降低皮肤的热量。
使用乳液和防晒霜
防晒乳液或SPF霜不仅在夏天是必不可少的，甚至在日常使用中也是必不可少的。污染加上强烈的紫外线会损害皮肤。使用这些乳液和面霜可以保护你的皮肤不被晒伤和晒黑。它有助于保持皮肤光滑。
虽然一些日常习惯会损害你的皮肤，但其他一些简单的日常习惯也可以帮助你保护你的皮肤。所以，不要再拖延了，现在就开始你的简单护肤计划，摆脱所有有害的习惯。
