心理治疗或治疗不仅是一种处理和治疗精神疾病的方法，也是一种改善心理健康的方法。尽管人们对治疗的想法以及人们是否应该接受治疗一直抱有偏见，但值得注意的是，时代在变化，人们越来越愿意寻求专业的治疗。如果你认为你正处于生命中需要寻求专业帮助的阶段，这里有一些迹象可以告诉你是否需要治疗。
人们寻求治疗，要么是为了解决生活中的主要压力，比如人际关系问题、失去爱人或工作困难;或者是无法用其他疾病解释的症状，比如精力不足、失眠、食欲不振等。那么，你应该寻找哪些迹象呢?
你的睡眠时间表没有组织
关于治疗，要知道的最重要的事情之一是睡眠和心理健康是相辅相成的，这是一个恶性循环。如果你有心理健康问题，可能很难获得良好的睡眠。如果你睡眠不好，你更有可能出现心理健康问题。睡眠问题在焦虑、抑郁、双相情感障碍和多动症患者中尤为常见。治疗可以帮助你更好地控制干扰睡眠的心理健康状况的症状。
你有太多焦虑的想法
很多人都有过焦虑的感觉——很难说服大脑停止焦虑。但如果你的思想已经控制并干扰了你的日常生活，那么你可能正在经历侵入性思想。有某些心理健康问题(如创伤后应激障碍和强迫症)的人更容易有侵入性的想法。但任何人都可以体验。研究表明，治疗可以帮助人们学会如何处理痛苦的想法，重新控制自己的生活。
你感到绝望
感到绝望是抑郁症的一个很常见的症状。事实上，感到绝望的人更有可能被临床诊断为抑郁症。如果你认为自己患有抑郁症，尽快寻求治疗是很重要的。如果不及时治疗，抑郁症会导致自杀的想法和意念以及自残。
你最近经历了创伤
创伤性事件会引发创伤后应激障碍(PTSD)，包括闪回、情绪麻木、睡眠问题和烦躁等症状。有些人认为创伤后应激障碍只发生在服兵役的人身上，但它可能发生在任何人身上。创伤性事件的例子包括事故、自然灾害、身体或性侵犯。以创伤为中心的认知行为疗法可以有效治疗急性和慢性创伤后应激障碍。
悲伤也很难忍受。如果在很长一段时间后你感觉没有任何好转，或者它干扰了你的日常生活，也许是时候寻求帮助了。治疗可以帮助你谈论和处理悲伤，这样你就可以学会接受你失去的东西。
你在使用药物来应对
无论你是被诊断出有精神健康问题，还是正经历着很大的压力，你都有可能把药物使用作为一种应对你正在经历的事情的方法。尽管现在感觉很好，但药物使用可能会让你感觉更糟。治疗可以帮助你解决任何心理健康问题、压力或根深蒂固的物质使用问题。
最近你的生活发生了很大的变化
如果你最近经历了生活中的重大变化，比如搬到一个新的地方，或者你的圈子发生了重大变化，这可能会让你感到不知所措。重要的是要明白过渡是生活的一部分，这些过渡需要我们快速平稳地适应新环境。治疗可以帮助你解决这个问题，因为它鼓励你把所有的想法和想法都放在首位，并清楚地知道你为什么会有这种感觉。
有些人可能想要接受治疗还有很多其他原因，如果你不符合上面列出的任何原因，但仍然觉得有必要向心理健康专家求助，那就去吧!治疗是了解自己的第一步，也是更自由地接受周围事物的第一步。
