走在舞台上，我们都感受到了摇摇欲坠的膝盖和颤抖的手指的感觉。对公众说的恐惧是人们面临的最常见的恐惧之一。只是在观众面前发言的想法足以给予许多地狱般的噩梦。但在您的学术生活中，在学校和学院或在您的职业生涯中，在工作场所，将在您需要在观众面前呈现的时间，并且根本没有办法。以下是克服公众挑战的一点如何 -
实践
可能是此列表中最可预测的点，此步骤非常重要。对于任何展示或事件，您需要说话，练习您的材料。制作抽认卡和指针，帮助指导讲话的自由流动，让他们易于忘记你所谓的话。如此准备，在你说话的时候，你不必看看你的手机或剧本，因为这会给观众创造一个可怕的印象，让你看起来不专业和毫无准备。知道你的材料内外，并在镜子前面把它背诵。
进入品格
表现出某种角色的最重要部分是体现这个特征。让角色成为你个性的一部分，因此在阶段，你的角色的性格感觉更加自然，而且强迫。在舞台上情绪化是非常重要的，所以让情绪自然来到你身边。
记录自己
如果您觉得不确定您的演讲，录制自己是一个好主意。准确地观看你如何遇到以及你的声音如何帮助你做出必要的变化。一旦您对您的表现感到满意，它也会让您信心在舞台上给出同样的良好表现。只有你可以给自己最好和最诚实的反馈。
在别人面前表演
或者，它可能会在一些可信赖的朋友或家庭成员面前练习您的演示或演讲，只是为了获得对您的表演的第二次意见。这样做还可以帮助您决定要突出的句子或单词以及究竟如何执行。根据他们的反应，您可以预测观众如何对您的表现做出反应。这也很重要，因为它有助于你意识到你究竟在弥补你的演讲以及你可以做的事情。
哼着自己
在表演之前，感到抖动和不安的是自然的。单调哼着抚慰你的神经并稳定你的声音是一种好方法。在表演前几分钟闭上眼睛，哼哼，在每个嗡嗡声之间深呼吸。或者，为了避免恶心的感觉，尽可能地吃点亮和健康的东西，或者如果可以的话，在表现前轻轻地慢跑。
了解您的受众
这一步可能会或可能不适合你。在演示前，表演或演讲之前简单地与众不同，消除了观众中每个人都批评你并向您达成的想法。与观众交谈执行的信心，因为通过与人交谈，你意识到他们通常不会解开那些并没有得到你的人。
假的信心
即使在舞台上，你也可以在额头上感觉到汗液的珠子，你的手转向粘性，不要表明它。如果您正在阶段或发表演示，人们已经假设您有信心和强大，足以在那里占据。通过诱惑或开始评论您对观众对您的信仰失去信仰并变得无聊，脱离或批评您的表现。即使你实际上没有信心，你最好的赌注就是在那一刻伪造它。你伪造你的信心越长，你越靠近真正感到自信。
面对你的恐惧
虽然这比做更容易，但拿走你在公共场合中发言或表演的每一个机会。实际克服你恐惧的唯一方法是经常这样做。避免在公共场合发言会给你瞬间的救济，但在较长的时间里，将加强你的恐惧。通过经常发言，您将意识到它不像你想象的那么难，恐惧只是你头脑中的建立构造。抓住每一个有机会说话，虽然它起初可能很难，但你很快就会学会喜欢聚光灯。
