无论我们的年龄或我们目前的生活地位，我们都不得不处理有毒的友谊。友谊往往是操控性的，让人情绪疲惫，让你感觉比认识他们之前更糟。有毒的友谊，不像坏的关系，是不容易辨别的。这很简单，因为我们看待朋友的角度与看待伴侣的角度不同，不那么认真。
那么什么是有毒的友谊呢?正如Suzanne Degges-White所说:“当一个人在情感上受到伤害或被另一个人利用时，有毒友谊就会发生，使这段关系更像是一种负担而不是支持。”
这里有一些处理有毒友谊的方法，以保护你的精神和心理健康和自我意识。
- 识别标志
你的朋友是一个“有毒的人”，这些微妙却暴露的迹象几乎是普遍存在的。例如，如果你的朋友似乎总是需要你的帮助，希望你在每一个小困难时都对他们呼之欲出，但却拒绝一次又一次地回报你的帮助，很有可能他们是一个“有毒的人”。当你们的整个谈话都被他们的生活所占据，而你却从来没有机会谈论你自己，这显然是一种单方面的友谊的迹象。
除此之外，“有毒朋友”的另一个可靠迹象是，当你害怕和他们待在一起时，你会小心翼翼地查看手机，因为你担心是他们打来电话、发短信，或者是对你要求太多。在你与他们见面或交谈后，再加上失去信任和自卑，这些都是友谊有毒的迹象。
- 设置道德底线
一旦你发现了这些迹象，就是时候解决问题了。一个解决办法是设定界限。边界设置可以看起来像许多不同的东西。这可能意味着澄清你在他们生活中的角色。例如，如果你认为你的朋友总是把他们的问题抛给你，而不给你时间充电，你可以做的一件事就是礼貌而直接地提醒他们，你是他们的朋友，而不是他们的顾问或治疗师。
当那些与我们最亲近的人反复试图与我们交流他们最情绪化或内省的想法时，创伤倾倒就发生了。有同理心和同情心的人常常认为，为朋友接受和处理每一个困难的问题是他们神圣的职责。但成为一个可以哭泣或提供支持的肩膀，与变成一座无论如何都一直在那里的雕像是截然不同的。即使我们可能不愿承认，同理心也需要时间来补充。当我们没有得到它时，我们经常怨恨和沮丧那些向我们施加创伤的人。因此，设定界限是必要的。
- 反省,反省,反省
如果你发现尽管你设定了界限，他们的行为还是没有改变，那么是时候反省了。想想他们给你的感觉。如果他们的离开能让你感到解脱?他们给你的生活增添了什么?没有他们你的生活会更好吗?
考虑一下你容忍他们的行为是不是因为这样你就不会孤单了。特别是当你意识到你的朋友、熟人或社会群体可能是有毒的。就像跳进冷水一样，一旦你花时间整理你的想法和评估情况，最初独处的不舒服的感觉就会消退。此外，你会认识新朋友，并从他们的友谊中受益。为了和那些能帮助你进步的人建立联系，你可能需要关注自己，发现自己的特殊需求，以切断与有毒熟人的联系。
- 把自己放在第一位，把自己的精神健康放在首位
要终止某些友谊是极其困难的，即使它们已经变得越来越有害。如果你给了他们一次又一次的机会，但都无济于事，那么结束友谊也是完全可以接受的。
在解释了你决定结束友谊的原因后，你可以不再接他们的电话，把他们从你的社交媒体上删除，让他们远离你生活的大部分部分。这样做并不会让你成为一个坏人或坏朋友。
重要的是要记住，你值得更好的朋友，而不是一个让你感到不安或负担过重的朋友。从长远来看，未来的自己会感谢你的。所以继续吧，你有权为失去一段友谊感到悲伤，感到忧郁甚至感到遗憾，但与一个有毒的朋友断绝关系往往比它带来的悲伤更有益。
