海洋恐怖在水体中或周围的恐惧症是全球最常见的恐惧症之一。
正如我们所说，这是一种非常常见的恐惧，它只会让不会游泳的人更加恼怒。但是，我怎么能期望一个人游泳，如果他有地中海恐惧症?
如果你是一个害怕水体的人，你要么生活在这种恐惧中，完全避免游泳，要么直面你的恐惧，变得更强大。事实上，当你知道自己最害怕游泳时，学习游泳就变得更加重要了。
此外，地中海恐惧症并不意味着你不会游泳。一旦被扔进水里，谁也不会游泳。学习游泳的过程对任何人都是相似的，不管你是患有地中海恐惧症的人还是正常人。在最初的日子里，你可能会觉得困难，特别是因为你的恐惧，但它只会变得更容易。
综上所述，下面我列出了5种方法，可以帮助你克服对游泳的恐惧。
1.对自己说话
嗯，说实话，大多数人都很怕水，他们都不想去想学游泳的事。很少有人是真正喜欢游泳的水宝宝。
然而，患有“恐惧症”的人是完全不同的。嗯，很难诊断你是否患有地中海恐惧症，但我们只能说，你不是害怕游泳，而是害怕溺水，就像大多数人一样。
为了克服它，你需要深入这种恐惧，倾听你内心的对话。是因为你以前差点淹死过一次吗?还是因为你遇到过有这样经历的人?把你的想法写下来，这会帮助你理解恐惧的症结所在。
2.忘掉和重组
显然，你在过去学到的游泳知识对现在和将来都没有帮助。所以，在继续之前，你需要放手。你是怎么做到的?你忘记了你在过去学到的东西。这比听起来要困难得多，但你必须这么做，才能最终克服你的游泳恐惧。
接下来，你需要重组你对游泳的想法。你要知道这并不危险。事实上，这是一种必需品。你能做到，你一定能做到——只要不断提醒自己这点，你就会成功!
3.改变观点
不要把游泳看作是一项需要学习和完成的运动或工作。不要把它看作是一件令人厌烦、无聊和可怕的事情。把它当作游戏。把它看作是一项人们喜欢的运动，也有其他好处。
当你改变你的观点时，你学习的意愿将达到最大，进一步使事情变得更容易。
4.请一个教练
游泳最棒的地方在于，不同年龄段、不同季节的人都能学会。因此，这确保你不是一个人，因此带来了一种舒适感。此外，这也使你很容易找到教练，或加入游泳学校，在那里你可以学习和训练专业人士。
这些专业人士每天都要和你这样的外行打交道每个人的脑子里都充满了类似的恐惧。他们知道怎么教你，就跟救生衣或者游泳管。
5.实践和可视化
在这个阶段，当你完成了以上所有步骤后，一切都归结为你的练习环节。你的教练只能教你;他/她不能为你做这件事。一旦你开始了，你就会意识到它并不像以前看起来那么困难。
你可以把练习和想象结合起来。每天只花10分钟想象一下，你自己就会看到进步的不同!
记住，来得容易，去得也容易。好东西需要时间。所以相信过程，结果就会随之而来。也就是说，坚持练习!
