是时候停止将有毒的工作文化正常化了

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有毒的工作文化
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“不要为我熬夜,我要工作到很晚”之后,你就会在晚上11点半走进自己的家。这已经成为一种生活方式。如今,疯狂工作与“事业有成”、“承担重大责任”、“因为薪水太高而埋头苦干”以及更多诸如此类的信念联系在一起,这些信念让践行有害的工作文化成为可接受的。但真的是这样吗?

励志演说家、心理治疗师、我们自己的父母也都强调过保持工作与生活的平衡是多么重要,但我们忽略了它的要点,因为我们的工作量总是堆积如山。我敢肯定,你们很多人甚至不知道有害工作文化这种概念的存在,但它确实存在,而且存在于我们每个人的生活中。

虽然我们可能会觉得这是在竞争激烈的环境中生存下来、更接近我们的职业目标所需要的,但我们也认同成为一种有毒的工作文化的一部分,这是我们一开始并没有要求的。一项研究表明,在印度,大多数员工对休假感到内疚,最终只在极端情况下才会请病假。

尤其是上级,大多数时候会非常苛刻。很多时候,他们会以“客户需要”或“我们不能让客户失望”为借口,试图把你的工作挤出去,然而,屈服于这些压力可能是我们对自己所能做的最糟糕的事情。我们已经习惯了这种工作文化,以至于在一段时间后,我们甚至看不到它的毒性。如果你已经到了这一步,让我提醒你什么是有害的工作文化以及如何处理它。

办公时间以外的工作:

这是最常见的毒性模式,已经超过了水平。在大多数办公室,没有“办公时间”,因为员工从来没有真正停止工作。即使他们在下班后离开办公室,他们仍然对工作着迷。参加电话会议、查看和回复电子邮件、在深夜接听老板的电话、在几乎任何地方打开笔记本电脑发送紧急审批文件,员工们总是夜以继日地工作,不说一句“不”。在紧急情况下偶尔加班可以考虑,但不能每天都加班。是我们结束它的时候了。在你的工作时间和私人时间之间划一条清晰而醒目的界限会防止你养成这个坏习惯。计划和组织你的工作,这样你就能按时完成你的工作,一旦你完成了你的工作,向你的老板和你的同事表明你不会超时工作。

在节假日和周末工作:

所有公司都有一份员工有权享受的假期清单,没有人能指望或要求他们在这些天工作。如果你被要求在节假日或周末工作,而且你发现这种情况经常发生,礼貌地拒绝,而不感到内疚。这样你就设定了界限,让你的上司知道,虽然你的工作对你很重要,但你的个人生活也很重要。

做一份不属于你工作职责范围的工作:

大多数时候,你的同事会把他们的工作推给你,而你礼貌地同意这么做。你的上司也可以这样对待你。你做了一次,然后你就知道,是他们的工作让你比你自己的工作更有干劲。同样,在不可预见的情况下,你也可以同意这样做一次,比如在会议前一晚,同事生病了,你可以代替他做演示,因为你也需要有团队精神。然而,这种模式的重复是不可接受的。在这种时候,你应该坚决说不。

明确工作时间之外的联系方式:

技术对世界来说是福也是祸。在没有电话和互联网的早期,一旦办公室结束,联系员工的唯一方式就是第二天在办公室里。然而现在,人们可以在任何时间点进行交流。因此,严格限定工作时间之外和你联系的人以及时间是很重要的。你不能指望在雇主需要的时候随时随叫随到。绝对没有人能规定你在工作时间之外应该做什么和不应该做什么。

让这种有害的工作文化在不被承认的情况下过去,对员工的身体和精神都有破坏性的影响。

  • 通常在工作期间,我们大多数人都会不吃饭或在奇怪的时间吃饭
  • 工作到很晚让我们不得不牺牲7-8小时的睡眠和休息时间
  • 压力会进一步导致消化不良、失眠、痤疮等。
  • 长时间的工作限制了我们的身体活动,这会导致背部疼痛、头痛、肩膀僵硬,甚至增加我们的体重。

有害的工作文化进一步恶化心理健康,导致:

  • 倦怠
  • 挫折
  • 生产力和创造力的损失
  • 失去履行职责的热情
  • 工作不满
  • 刺激

此外,随着疫情在全球的严重冲击,全球各地的工作文化变得有毒,雇主对员工的期望比以往任何时候都高。这取决于你和你的同事如何控制你的工作习惯,这样公司里有害的工作文化就不会升级到让你想辞职的地步。

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