“工作太累了，我需要去度个长假”，这已经成为所有学习、工作或两者兼而有之的人的标准说法。我们应对这种疲惫的唯一方法，要么是出去度过一个漫长的周末，要么是在周五晚上蜷缩在毯子里狂看网络电视剧。
然而，你有没有想过，我们日常的个人习惯比我们实际做的工作更累人?这些习惯如此普遍，以至于很难相信它会让我们一直感到疲惫。
生活在一个杂乱的空间
你周围的东西越乱，你就会感到越疲惫。确保你的办公桌、学习桌、卧室和客厅整洁。混乱越少，就越能帮助你保持专注和高效。
两餐之间有很大的间隔
每天至少要吃四顿饭，两顿饭之间要有适当的间隔。如果你总是被工作压得喘不过气来，你显然会感到疲倦。不吃饭或长时间不吃东西会导致能量损失，使你感到虚弱。两餐之间的最大间隔不应超过5小时。
随叫随到好几个小时
我们大多数人都有连续几个小时随叫随到的习惯。虽然打一个小时左右的电话是可以的，但过度使用电话会导致严重的头痛，并使你感到疲惫。通过连接在耳朵上的设备持续听音乐，不休息地交谈很容易让人感到疲劳。虽然和你亲近的人聊天可能是一种放松的活动，但你必须知道什么时候该中断。
在小任务上拖延
把小任务堆积起来，留到以后再做会成为额外的负担，尤其是当你已经有很多事情需要优先处理的时候。这就是为什么最好在任务出现时就完成它。把它们留到以后再做，然后一下子做完，这让人筋疲力尽。
不习惯坐着
坐着不舒服会让关节和肌肉承受巨大的压力，需要身体使出浑身解数。保持一个合适的身体的姿势因此保持力量和身体的完整是很重要的。
观看高度情绪化的节目
是的!这样做也会让你的大脑感到疲惫。当你看充满情感的节目时，它们会留在你的脑海里，它们的故事会不断播放。它们能把人的思想激发到很高的高度。如果你一季接一季地看，情况就更糟了。这会妨碍睡眠，导致身心疲惫。
尽管这可能看起来很蹩脚和难以置信，但是时候让你了解它并为自己注意到不同了。如果你同意，请在评论区告诉我们。
