Podar全纳教育细胞举办心理健康意识网络研讨会,在员工中采用“改善”的生活方式

以“不平等世界中的精神卫生”为主题庆祝世界精神卫生日

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Podar全纳教育单元
图片来源:jcomp - www.freepik.com

2021年10月21日孟买: Podar全纳教育小组采取主动行动,在其员工中传播精神健康意识。该部门举办了一场关于精神健康意识的网络研讨会,涉及今年的全球精神健康意识主题,即“不平等世界中的精神健康”,导致需要采取一种“改善”的生活方式。每年的10月10日是世界精神卫生日,目的是在全球范围内提高和传播对精神卫生问题的认识。

说到这个倡议,Anureet Sethi女士,全纳教育小组(IEC)部门负责人,他说:“我们知道我们生活在一个不平等的世界,我们的国家尽管是民主的,但也面临着不同程度的不平等。此外,疫情扩大了各个层面的差距,最近的研究表明,在更不平等的社会中,心理健康是一个更大的问题。更大的不平等带来了支配和从属问题,加剧了社会的不平等。我们的地位越来越重要。用心理学的语言来说,“社会评价威胁”上升。在更不平等的社会中,比如我们的社会,数据显示,在所有收入十分位数中,地位焦虑都在增加。我们更关心的是人们是否认为我们有能力、成功——还是认为我们失败了。对自尊和社会地位的威胁,害怕被负面评价成为压力的一个强大来源。压力总是会引发心理健康问题。因此,我们需要在不断变化的时代中采用一种改善生活的方式。 We at IEC believe every problem presents an opportunity for ‘Kaizen- which means constant change towards betterment.”

什么是Kaizen Living?

在这个不断变化和不平等的世界里,我们需要保持稳定,并成为更好的自己。

改善是一个日语术语,这个哲学融合了两个日语术语Kai(改变)和Zen(好)。这个词的简化翻译相当于短语“变好”。

改善遵循个人成长的正念咒语。我们的目标是每天保持小而稳定的增长。每天改变1%的愿景可以让陷入窠臼的人有所改观。你每天的努力和进步最终会带来显著的结果。

我们可以在日常生活中应用改善,遵循它的6个原则:

  1. 和消除:我们可以找出对我们重要的事情,摆脱那些占用我们时间、无助于我们提高效率的事情。同样,清除无用的想法和感受也很重要。
  2. 追求更健康的选择:这个策略可以用来摆脱坏习惯和让人精神疲惫的爱好。用重要而有益的生活方式来代替它,这会净化你的思想、身体和灵魂。
  3. 安排工作和家庭:安排好你的工作和家庭是至关重要的。所以,为了提高你在工作和家庭中的创造力和注意力,开始规划你的生活,扔掉那些不能带来快乐的东西
  4. 重温你的支持系统:用这个方法来摆脱那些拖你后腿的有害友谊和关系。一旦你开始切断这些联系,你就可以为有意义的关系和刺激大脑的爱好腾出空间。和你爱的人共度美好时光会提升你的精神,改善你的态度。这些优点会反映在你的工作中,也会对你的健康有益。
  5. 保持纪律以持续改进:摆脱最可怕的恶习——拖延症。拖延症是一种“自残”,它滋生于懒惰和坏情绪。改善通过活在当下来训练你自律。为了保持动力,它鼓励人们描绘可实现的目标和实现小的里程碑。拖延症可以通过动机来克服。
  6. 接受不完美:总是追求完美会导致紧张和压力,从而损害我们的心理健康。所以,接受你的缺点,克服你的局限。接受允许你前进,克服拒绝。

在个人生活中应用改善就是拥抱持续改进的精神。我们应该活在当下,把长期的生产力放在眼前的满足之上。这些习惯保证了我们应该以有效的微小步骤继续前进,而不是在盲目追求伟大的过程中失去我们的职业。

这次网络研讨会旨在推广“有一天或第一天,这是你的决定”的理念。在正确的方向上迈出的最小的一步最终会成为你人生中最大的一步。

关于Podar教育网络

在教育领域拥有超过94年的经验,Podar教育网络包括遍布全国的136家教育机构,学生人数超过165,000人,有7600名敬业和忠诚的工作人员支持。不断壮大的教育机构网络包括“波达江宝”品牌的学前学校、“波达国际学校”品牌的中小学、大专院校、兼职课程和教师培训机构。Podar学校网络还提供广泛的教育流选择,如中央委员会的中等教育(CBSE),印度学校证书考试委员会(CICSE),中学证书(SSC),剑桥IGCSE,国际文凭(IB)。

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