今年冬天,换一种冬季饮食让自己保持温暖

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营养和福祉,Covid-19,冬季饮食
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搭配毛衣,豆类和耳罩,我们无疑将自己从冬天的凉爽微风中保持温暖。正如我们的外部身体保持着暖衣服的保护,我们的内身也需要保护冬天。拥有适当的冬季饮食是在冬季保持身体整体健康的完美方式。

所以让我们在日常饮食中包括以下内容,直到冬天继续

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这是在寒冷的天气夜间晚上的最佳饮品。你可以喝你喜欢的汤,但试着坚持传统的番茄,谷物或Palak汤。不仅是汤是一个伟大的水磨机,但它也有助于让您的身体从内部保持温暖。此外,它非常健康,因为它为身体提供了所有重要的营养素。包括冬季饮食中的汤,并确保定期拥有它。避免'Desi中文汤喜欢Manchow.汤。

粗糖

冬季饮食
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冬天让我们的心渴望美味美味佳肴,绝对不能抗拒。除此之外,冬季还涵盖了它的舒适和懒惰的毯子,使造型或锻炼几乎不可能。这就是为什么在冬天期间放置重量的机会很高。在这样的时代,吃东西有助于消化繁重的饭菜是必须的。Jaggery是对消化有效的最好的食物之一。不仅仅是这个,而且还提供了许多其他健康福利,特别是在冬季。它对喉咙非常有益,因为它保持温暖,没有干燥和刺激;主要在冬季发生的条件。锯齿也平滑血液流动并保持身体的血液温暖。它也是一种丰富的维生素C,铁,磷,锌,镁和钾来源。 minerals necessary for the body.

坚果

坚果是最丰富的营养来源。它有助于您在整个冬季保持健康。包括日常冬季饮食中的坚果可确保您的身体获得所需和足够量的蛋白质,维生素,碳水化合物和健康脂肪。随着气候中不断增长的波动,病毒感染和发烧已经变得猖獗。通过提供足够的强度和免疫力,经常摄入螺母有助于身体承受气候变化。

蜂蜜

冬季饮食,蜂蜜
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每天晚上,在滑入你的毯子之前,不要忘记让水与勺子充满蜂蜜。为什么?蜂蜜自然温暖所以有一个充满温暖的蜂蜜水的玻璃会让你的身体温暖,帮助你更好地睡觉。蜂蜜也是治疗寒冷的有效补救措施。如果你不喜欢用水蜂蜜,你也可以在茶或咖啡中添加一把蜂蜜,而不是一勺糖。

有一个原因是一杯'kadak adrak waali chai'在冬天把你带到另一个世界。生姜本身也很热,这就是为什么在夏天吃太多生姜不好。生姜有助于维持正常的血液流动,加快新陈代谢,还能保持身体温暖,这正是人们在冬季所需要的。姜还能对抗引起感冒和流感的细菌和病毒。所以一杯adrak柴这不仅是一种幻想,也是一种健康的想法。

西兰花和花椰菜

在冬天,身体更容易患感冒和流感。在这种时候,摄入对寒冷免疫的食物是非常重要的。维生素C有助于防止感冒。由于西兰花和花椰菜是维生素C的丰富来源,在冬季饮食中加入它们对你的健康有很大的好处。

保持冬季饮食是必要的,因为这是这次我们的身体最不愿意积极地运作。喂食它的合适食物将有助于保持身体健康,并能够与冬季带来不必要的健康界面的良好打击。如果您有任何其他食物,我们都应该包括在我们的冬季饮食中,随时会在下面的评论部分中免费下降。

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