压迫是今天成千上万的肤浅笑容的现实。其中许多人采用不同的应对机制来处理这种压迫。有些人选择住在宿舍追求教育或工作，有些选择潜入工作，保持忙碌，从他们来自的有毒背景中分散他们的思想。在国家锁定的这个时候，当没有人进入教育机构，工作场所或任何地方有变化的空气时，当人们被迫离开他们的旅馆和PGS来搬回家园时，问题是，应该怎么应该有一个涉及这种压迫的环境？
压迫性环境可能意味着与任何其他方式的悲观，不支持，暴虐，操纵或情绪不健康生活在一起。这可能是一个压抑父母，一个霸气平坦的侮辱性伴侣，一个令人难以置信的家庭成员或创造令人窒息的周围的人。这种不良行为可能存在众多原因。这种毒性的原因可能是精神疾病，痴迷完美主义，心理不稳定，药物滥用，愤怒的契合，控制行为，创伤事件或生活情况等。
压迫者可能会尝试反复侵犯你的隐私，沉迷于情绪勒索，找出争论的机会，可能是一个人的选择和行动，可能会尝试使用内疚来操纵，或者甚至可能对物理环境破坏。即使有毒的人带来警告，它仍然很难避免它们。个人可能会选择近距离或遥远的某些特定的人在他们的生活中，但即使它们是有毒的，尤其是当他们是家庭而言，即使他们是毒性的，也并不总是可能的。了解如何处理压缩机在同一周围环境中处理压缩机非常重要。
这是一种建议列表，可以在这种压迫环境中应对。
- 远离“触发”话题。避免讨论可能导致不必要的争吵和打斗的话题。
- 不要痴迷于取悦压迫者或获得批准。只是尝试漠不关心地共存。
- 尽量不要寻求帮助或依赖压迫者。
- 不要试图和不讲道理的人讲道理。有时候，无知的艺术是很有成效的。
- 不要与那些不值得信任的人分享任何个人信息，可以将其与您使用过。
- 如果你以某种方式陷入言语的战争，不要试图防守或冒犯。责备游戏只会导致失望和悲伤。
- 与理解你的人联系。这可以是朋友，亲戚或任何其他良好的胜利。
- 记录或谈论你的感受。咆哮可以释放内心的挫败感，让人感觉轻松。
- 确保你不会让压迫者影响你的身体健康。注意饮食、睡眠和锻炼。
- 放松。通过做你喜欢的“额外”来补充你内心的能量。这可以是任何东西，园艺，热浴，读书，烘焙，足部按摩等。
- 通过投资时间和精力来建立自己的价值和身份感。这有助于保持不受判断的影响。
- 总是要有耐心。善待每一个人，但更要善待自己。
有时在极端情况下，在压抑的环境中生存可能会以身体暴力或性虐待的丑陋形式出现。不要容忍或顺从它。保持距离并寻求帮助总是明智的。寻求帮助并不可耻，无论是为了精神健康还是为了逃避任何形式的暴力。试着向祝福者寻求帮助。你也可以联系精神健康组织或政府舵机。您的安全在您的生活中具有重要意义。
最重要的是，只要不涉及暴力，你可以尝试改善你的纽带。虽然你可能和你的家人不是很亲近，但不要沉浸在怨恨中。试着原谅他们，永远不要停止关心他们，因为在某些地方，爱仍然在这些纽带中盛行，无论多么紧张。接受是幸福关系和幸福生活的关键，这只会随着时间而来。
