我们经常听说沟通在一段关系中的重要性，以及它如何帮助你与伴侣建立牢固的联系，但我们真的知道它是什么，以及我们如何正确地与彼此沟通吗?
在一段关系中，尤其是长期的关系中，有冲突或意见分歧是很正常的，这可能会导致关系的未来受到损害和不安全。在这些情况下，进行正确的对话可以大大改善这种情况。
在一段关系中允许交流，你让你的伴侣有一个安全的空间，能够谈论他们的意见，不安全感，以及对这段关系的整体想法。能够为伴侣提供这样的空间是一段牢固而成熟的关系最重要的特征之一。如果你们两个人都觉得你们可以谈论彼此的任何冲突，这表明你们不害怕一起解决问题，愿意让这段关系继续下去。
如果这不是你或你的伴侣不习惯的事情，也没关系。有些人可能不习惯表现出那么多的脆弱，这可能是因为他们从来没有处在一个觉得有必要表现的环境中。健康的沟通是可以学习的，这是你必须和你的伴侣一起解决的问题，通过学习他们如何沟通，以及他们在表现脆弱方面更喜欢什么。
最棘手的人际关系问题本质上需要这四种对话:修复、展望、触发和下一步怎么办?
修复包括开启关于冲突的对话，这是承认你们之间存在问题的事实，你们都愿意解决问题，讨论解决问题。
在争吵中要求安全的身体接触，或者弯下身子，保证做一个更好的倾听者，都是修复关系的第一步。
理解伴侣的观点似乎是一件显而易见的事情，但在发生冲突时，这往往是最难做到的事情之一。倾听你的伴侣意味着积极地倾听他们对这件事的想法，并就此进行讨论。当讨论从理解对方的观点转变为证明谁是对的时候，这些对话往往会变成两个人之间的自我斗争。所以，让你的伴侣知道，这是一个安全的空间，他们可以交谈和理解彼此。
谈论触发因素包括理解是什么触发了他们在争论中做出的反应。这将进一步帮助我们理解这种关系的触发因素，这样我们就可以在未来更好地避免它们。
一旦这些讨论完成，你可以更好地了解你的伴侣，你可以和他们谈谈你将来能做些什么来避免再次出现同样的问题。也许，这是一个很好的时机来评估这段关系的位置，以及你们是否对这段关系有相同的看法。
记住，与伴侣以外的人讨论你们关系中的问题可能会导致你们之间的矛盾，所以首先和他们谈谈通常是最好的办法。
