举重冠军卡莎和诺亚以一声巨响开始

女性不遗余力，世界上有很多这样的例子。她们在每一个领域都留下了永恒的印象。从年轻到年老，世界各地的女性都是拥有多种技能和才能的发电站。其中两个充满激情和坚强的女孩是诺亚·萨拉·埃蓬（11岁）和卡莎·尼娅·萨赫德夫（Kasha Nia Sachdev）（13岁）最近参加了在班加罗尔举行的世界举重大会印度全国锦标赛并获得金牌。

这两位年轻的举重爱好者经过艰苦的工作、耐力、训练和毅力，终于尝到了胜利的滋味。Kasha回忆起她的多处身体伤害，”我有严重的膝盖撞击，我跑的时候会被脚绊倒。我站不直了。不久前，我接受了两次矫正手术和一年的全面康复。我也曾三次因为膝盖受伤而摔断手臂，并且经常摔倒。我战胜了这一切，我现在比以往任何时候都更强壮。”

诺亚谈到了她最初从事这项运动时所面临的心理挑战。“我有一点自我怀疑。一开始，当酒吧里有重量级选手时，我会告诉自己，即使我能做到，我也做不到。但随着时间的推移，我克服了这种自我怀疑，迫使自己每天都做得更好。”

Kasha和Noa每周4天进行3小时的训练。考虑到核心训练，他们从教练Mohammed Azmat那里得到训练，他也是一名世界纪录的举重运动员，使他们保持敏捷、强壮，走上正确的道路。他们的训练包括板凳推举、蹲举和仰卧起坐等。随着系统训练的进行，他们也会制定饮食计划。不管t由于对食物的热爱，这两个女孩严格坚持自己的饮食，食用更多营养丰富的食物。卡莎和诺亚有一个独特的饮食计划，特别是在最近的锦标赛上。每种含糖的食物都被切掉，垃圾食品每周只允许吃一次。食用瘦肉蛋白、优质碳水化合物、健康脂肪、微糖和大量水因为给予更多的重视。诺亚说，“我会称食物的重量，以确保每顿饭中至少有100克蛋白质供应给我.”

更值得称道的是，这些举重运动员在对自己的激情做出出色反应的同时，也投入了同样多的时间在教育上，并且享受着每一点。当被问及他们如何在学习和举重之间折衷时，两人一致认为这是不可能的事实上，这并不意味着什么。他们说，适当的时间管理是做任何事情的关键。两个女孩都在训练时间前后管理好自己的学习。她们还抽出时间做其他爱好。虽然卡莎热爱芭蕾舞，在贝拉学院已经工作了6年，但诺亚对艺术充满热情。唱歌让她更快乐两个女孩都很开心，因为她们都在三一学院的指导下学习唱歌。

举重运动是一项独特的运动，并不是很多人选择的运动。然而，卡沙和诺亚做出这一选择有自己的原因。诺亚说起初，我开始功能训练是因为我想在新冠疫情期间进行一些体力活动，我真的很喜欢与卡莎和她的父亲尼古拉·萨赫德夫一起训练“卡莎的父亲本身就是一名举重运动员，因此也激励了他的女儿参与其中。此外，这两位冠军都认为，举重不仅训练身体，而且还能增强心智。

看到这项运动对身体的影响，即巨大的体力和脑力的发展、身高的增长、坚定的决心、坚韧不拔的毅力和高度的毅力，这两项运动保持着两人的活力。他们每天都有动力去推动这项运动，并且比前一天做得更好。他们说，这项运动的发展不仅仅是为了帮助他们更好地掌握权力而且在他们的生活中。

这些冠军反映了举重运动给他们的生活带来了多少积极影响。诺亚说举重在很多方面改变了我。我的身高增加了，我的身体结构也发生了变化。这使我比以往任何时候都更加自信。“Kasha分享了她自己的说法”这让我变得更友善了。举重是一项运动，真正的力量不仅仅是举起杠铃，还包括举起身边的人。这才是真正的优势。我现在可以真心为我的竞争对手加油了。身体强壮，精神也很好，现在似乎没有什么事困扰我了。任何挑战，我都会找到办法的。我很自信，对生活有着非常积极的看法。”

和其他所有成功者一样，卡莎和诺亚在获得金牌时都激动不已。诺亚说我欣喜若狂，庆祝的时候，我吃了一顿午夜大餐，吃了我心里想吃的垃圾食品。” “汗水、泪水和辛勤工作都得到了回报，卡莎补充道。

当女孩们取得如此伟大的成就时，父母的胸膛里充满了自豪。我们冠军的父母也是如此。当奖牌回到家中时，他们无条件地支持，有着巨大的信念，沐浴着丰富的爱，沐浴着纯粹的喜悦。卡莎和诺亚对举重的热情并没有就此结束。女孩们现在已经准备好迈出更高的一步，并希望在全球范围内展开竞争，这不仅让孟买感到自豪，也让整个印度感到自豪。

通过佩戴金牌，卡莎和诺亚为印度年轻人树立了一个坚强的榜样，他们用爱、坚强的决心、耐力和不屈不挠的毅力实现了自己的梦想。在临别赠言中，他们向你传达了一个信息。卡莎说训练你的头脑和你的身体。你的头脑可以推动你的身体，即使它认为它已经完成了“诺亚有一个特别的信息给那些女孩。她说，“举重，变得强壮。女孩们不害怕长肌肉，这就像长发一样有女人味！”