如何应对成绩差

又一年过去了，一年中最可怕的时刻到来了——至少对学生来说是这样。

考试的结果。这两个字足以让任何学生焦虑。一年中的这个时候，远方的亲戚突然关心起你来了，“Sharmaji ka beta”风靡一时，你的朋友们尴尬地试图忽略房间里的大象——你的结果。

我们听过无数的故事，从底层到获得96%的成绩，明星学生在学校名列前茅，你自己聪明的堂兄弟让你的家人感到骄傲。不可否认，在如此激烈的竞争中，即使是在你自己的朋友和家人之间，你也很难不感到焦虑。此外，如果你觉得自己没有其他人做得好，你会非常失望。在这里，我们向你解释为什么失望是可以的，以及如何处理它。

1. 接受你的失望

对考试成绩不好，让自己感到失望，但只是暂时的。不要沉溺于你的情绪。相反，当它们来的时候接受它们，并以同样的优雅让它们去。当然，这说起来容易做起来难。要放下你的情绪当然很难。我们倾向于控制自己的情绪，尤其是消极的情绪。一旦你接受了失望，你就会找到克服它的方法

2. 不为自己感到羞耻吗

尽管任何人(邻居和不讲闲话的阿姨都一样)可能会对你表示同情，但不要为你的结果感到羞耻。成绩不能定义你是谁。你的成绩不是你身份的关键。不要因为让别人知道你的成绩而感到羞耻，最重要的是，不要让别人对你的评价影响到你。

3. 这又不是世界末日

如前所述，你的成绩并不能定义你是谁。看看更大的图景。把这看作是实现梦想的一个小挫折。不要因为一个分数就放弃你的理想。不要认为这是不可能的。脚踏实地，不要失去希望。过了这个阶段，就会有更多的机会，有更多的机会做得更好。

4.反思自己

你知道这不是你能做到的最好的。是吗?重要的是要知道，有时候，考试并不适合所有人。不过，这并不是你不去理会自己糟糕成绩的借口。想想你的表现，思考需要改进的地方，想想你是否真的尽了最大的努力，你的表现是否仅仅因为别人表现得更好而让你心烦。考虑到我们狗咬狗的教育体制和我们自己家庭的期望，也许很难避免竞争，但重要的是要意识到你真正的竞争在于你自己。这句陈词滥调有一定的价值——“你唯一的竞争对手，你唯一的障碍就是你自己。”

5. 把它认真

很多时候，学生们对自己的差成绩不屑一顾，并以环境为借口。更糟糕的是，在收到一个糟糕的结果，学生失去了他们的意志去追随自己的梦想，屈服于自己的情绪。不出所料，在青少年情绪混乱的高峰期，这在学生生活的早期就引发了与饮酒或滥用药物有关的问题，一旦偏离轨道，就很难回到正轨。坚持你的立场，把你的结果看作是一种进步的方式。虽然成绩不代表一切，但它确实很重要，你必须明白，为了达到你想要的目标，你现在必须更加努力。

6. 得到帮助

如果绝望的感觉持续了一个多月，或者似乎恶化并影响到你生活的其他方面，也许是时候寻求专业帮助了。心理健康和身体健康一样重要，必须得到相应的治疗。认识到抑郁和焦虑的明显症状，并寻求帮助。寻求帮助永远不会太晚，但越快越好。