我们都理解在这场流行病期间心理健康的重要性。根据学习根据世界卫生组织的报告，主要国家报告了60%以上的针对弱势群体的心理健康服务中断，包括儿童和青少年（72%）、老年人（70%）和需要产前或产后服务的妇女（61%）。
你或你身边的人最近有没有表现出任何行为上的改变？嗯，背后可能有很多原因。有时，它可能会在短期内持续。但是如果现在已经很久了呢？你如何区分坏心情和严重的事情？研究每5个澳大利亚人中就有1个面临心理健康问题
这里有一些迹象可以帮助你分析这种情况:
1.焦虑
由于一些意想不到的结果而感到压力是很常见的。但如果这种情况持续存在，让你无法专注于工作，那么，这就是焦虑。你可能会开始心悸，呼吸短促，头痛，不安，腹泻或心跳加速。
2.抑郁症
有一个非常简单的规则，可以确定你或某人是否有抑郁症的症状。如果一个人开始对一种爱好或曾经让他们快乐的事情失去兴趣，那么这就是一种担忧的迹象。几周或更长时间的持续悲伤、烦躁不安或缺乏精力和动力也是抑郁症的症状。
3.严重的情绪波动
情绪波动背后有很多原因。但突然而剧烈的变化，例如，对一件小事感到极度愤怒或持续的痛苦，可能不是正常的情绪波动。相反，这是一个令人关切的问题。
4.睡眠不足
医生建议7-9小时的睡眠可以保持身心健康。所以，在你得出任何结论之前，你必须考虑熬夜的原因。是因为你睡了一整天吗?
然而，如果有什么事情让你担心，从而妨碍了你的睡眠模式，你可能就不想忽视它了。失眠是焦虑或药物滥用的常见症状。别忘了，过度睡眠也是抑郁症的一个迹象。
5.重量的波动
减肥对健康有很大的好处。然而，体重波动或体重持续下降实际上是抑郁症的预警信号。心理健康问题直接控制着你的饮食模式。这最终控制了你的体重。
精神疾病的主要原因是什么?
1.遗传学
你的精神疾病可能与你的基因有直接联系。换句话说，如果你的血亲患有精神疾病，那么你更容易成为受害者。人类遗传的某些基因会增加患精神疾病的风险。它可能不会立即被发现，但随着你的成长，很少有环境因素会触发这些基因或精神疾病。
2.产前暴露
怀孕期间的毒素、酒精或药物会造成不良的环境暴露。这会增加孩子将来患精神疾病的风险。这就是为什么医生建议在怀孕期间严格避免任何此类接触。
3.脑化学的变化
神经递质是大脑中的化学信使，负责将信号传递到大脑的其他部分和身体的其他部分。当这些化学信使的正常功能受到损害时，神经系统的正常功能就会发生变化，最终导致精神障碍。
有哪些预防措施？
1.常规咨询服务
如果你在自己或身边的任何人身上发现上述任何迹象，寻求帮助澳大利亚咨询服务来自专家。不要忽略这些会议或跳过访问。咨询师是能够引导你走向更好生活的人。
2.注意这些变化
精神状态的改变不会来敲门。与治疗师或咨询师交谈将帮助你了解到底是什么触发了这些变化。
3.从照顾好自己开始
即使你可能没有任何精神疾病的症状。充足的睡眠、健康的饮食和规律的体育活动对你的健康仍然很重要。一定要好好照顾自己，因为良好的心理健康是你自己的责任。
交给你…
所以，现在你知道了精神疾病的不同警告信号，它背后的原因，以及如何预防它。你还在等什么?别再忽视它了，马上去接受治疗!
