海洋恐怖或者害怕在水体中或周围是全球最常见的恐惧之一。
正如我们所说，这是一种非常普遍的恐惧，它只会让不会游泳的人更加焦虑。但是，如果一个人有海洋恐惧症，我怎么能指望他游泳呢?
如果你是害怕水体的人之一，你可以生活在这种恐惧中，避免完全游泳，或者面对恐惧，变得更坚强。事实上，当你知道自己最害怕游泳的时候，学会游泳就变得更加重要了。
此外，地中海恐惧症并不意味着你不能游泳。一旦被扔进水里，没有人会游泳。对任何人来说，学习游泳的过程都是相似的，无论是患有地中海恐惧症还是没有。在最初的几天里，你可能会发现这很困难，尤其是因为你的恐惧，但这只会变得更容易。
综上所述，下面我列举了5种克服游泳恐惧的方法。
1.自言自语
嗯，老实说，大多数人都怕水，所以他们不想考虑学游泳。很少有人是水孩子，真正喜欢游泳。
然而，患有“恐惧症”的人则完全不同。嗯，很难诊断你是否患有海洋恐惧症，但让我们这么说吧，你不是害怕游泳，而是害怕溺水，就像大多数人一样。
为了帮助克服它，你需要深入这种恐惧，倾听你内心的对话。是因为你以前差点淹死过一次吗?还是因为你遇到过有这样经历的人?把你的想法写下来，这会帮助你理解恐惧的症结所在。
2.忘掉和重组
很明显，你在过去学到的游泳知识对你现在和未来都没有帮助。所以，在继续之前，你需要放下这些。你是怎么做到的?你忘记了过去所学的东西。这比听起来要困难得多，但你必须这样做才能最终克服你的游泳恐惧。
接下来，你需要调整你对游泳的想法。你需要知道这并不危险。事实上，这是必要的。你可以做到这一点，你会做到的——只要不断提醒自己这一点，你就会赢!
3.视角的转变
不要把游泳看作是一项需要学习和完成的运动或工作。不要把它看成是一件累人、无聊和可怕的事情。把它当成游戏。把它看作一项人们喜欢的运动，还有其他好处。
当你改变你的视角时，你的学习意愿将达到最大值，进一步使事情变得更容易。
4.雇教练
游泳最棒的地方在于，不同年龄段、不同季节的人都可以学习。所以，这确保了你不是一个人，因此带来了一种舒适感。此外，它也使你很容易找到教练，或加入一个游泳学校，你可以学习和训练专业人士。
现在，这些专业人士每天都要和像你这样的业余人士打交道每个人都有类似的恐惧困扰着他们的大脑。他们完全知道怎么教你，不管怎样救生衣，或游泳管。
5.实践与形象化
在这个阶段，在你完成了以上所有步骤后，所有的一切都归结到你的练习阶段。你的教练只能教你;他/她不能为你做这件事。一旦你开始，你会意识到它并不像以前看起来那么困难。
你可以把你的练习和想象结合起来。每天只要想象10分钟，你就会看到自己进步的不同!
记住，来得容易，去得也容易。好事情需要时间。所以相信过程，结果自然会出现。话虽如此，坚持练习!
