你的姿势会随着时间的推移而恶化。不纠正的时间越长，结果可能越糟。然而,通过采取适当的步骤来纠正和加强身体的特定区域在美国，有可能显著改善。这样做，你的脊柱和肌肉系统可以帮助支持你所有的未来努力，而不是成为它们的障碍。
这里有五个关键步骤来改善你的姿势。
1.加强背部和核心力量
练习是需要纠正良差姿势时可以做出奇迹的事情之一。划船机在执行划船行动时提供必要的返回支持。腿部啮合，膝关节通过这种练习通过它们的全部运动。
当你的背部和核心得到额外的提升时，你的腿和手臂做了大部分的工作。所以，他们都能从这种锻炼中受益，而不会受到跑步或其他锻炼的潜在影响。
如果你需要更令人信服你为什么要考虑买划船机，请看这篇链接文章的更多细节。
2.检查你的座位安排
无论你是在办公室还是在家工作，一天中坐好几个小时都是一个常见的问题，会导致不良坐姿。
坐在座位上闲逛或坐在座椅边缘的边缘和椅背之间，对你的下脊椎压力。这也可以在经常这样做时引起对脊柱的意外曲率。
您的主席应支持适当的姿势。它需要符合人体工程学，以便以正确的角度舒适地坐着。花了一点钱来获得一个支持椅可以稍后支付股息。
3.减肥
虽然你可以指出各种原因，为什么你的背部给你带来麻烦或者你的姿势是穷人，但仍然乘坐额外的重量没有帮助。
无论是长时间的情况，还是你最近更加重量，你的姿势也可能发生变化。可能是时候扭转了你已经开启的课程。
知道锻炼的现实和一些节食可能在你未来可能并不很好，但它肯定会帮助您矫正身体。
4.看看你的鞋子收藏
低跟鞋的鞋子较少的问题比高风格。尽管如此，如果脚跟在相对的边上磨损当你走路时，由于叫做，这会让你失去平衡。如果你这样走的时间够长，就会造成失衡。
穿高跟鞋的情况更糟。这些会抬高人的高度，但也会造成摇晃的效果，因为要平衡鞋子后部的鞋跟要小得多。如果你的姿势有问题，在问题得到解决之前，最好暂时穿低跟鞋。
5.在镜子前练习更好的姿势
在镜子里练得更好的姿势。这可能包括站立，行走和处于坐姿。
让朋友在不同情况下看看你的姿势，指出明显的问题。或者录制自己使用自拍照棍子或三脚架看看他们会看到什么。参考A.如何保持良好姿势要知道要寻找什么，所以你可以纠正它。
不良姿势通常是一个可固定的东西。看看你可以使用上述建议。它也可能值得使用脊椎按摩师的服务。
