玛吉一直是我们的英国宇航系统公司夜深人静的时候，肚子饿得直打颤。当时，餐馆和快餐连锁店的员工更喜欢在夜间酣睡。然而，现在的时代已经改变了。如果你在美容觉的过程中感到午夜的饥饿感，你甚至不需要考虑你渴望的食物是否会使你的肚子变大，因为它显然会!这一切都要感谢食物链，它们做了一件好事，满足了这么多人的午夜饥饿痛苦。
此外，最近马哈拉施特拉邦政府也考虑到了公民的福利，允许城市的餐馆和酒吧全天候营业。很快其他州也会效仿。在这种时候，你的午夜饥饿的痛苦肯定会高兴。但你必须意识到，它们并没有真正给你带来好处，还会带来不健康的习惯。
如果你已经养成了用你的渴望满足你的肚子和你的味蕾的习惯，那么是时候采取措施控制它了。
睡觉前吃纤维水果
水果确实有助于消化，但是，为了避免在半夜感到饥饿，吃一些富含纤维的水果，比如橙子、葡萄、苹果、香蕉、草莓，这些水果通常会让你有饱腹感。如果你觉得吃水果太无聊，那就换成一碗温牛奶和燕麦。这也会帮助你睡得更好。
得到睡眠
睡眠不足会使人疲惫。不要把疲劳和饥饿混为一谈。你觉得累并不代表你饿了。睡眠不足也会使人感到疲劳。一旦你得到了适当的睡眠，你就不会觉得需要填饱肚子了。
增加晚餐的蛋白质摄入量
我们印度人一直都是胆Bhature或印度比尔亚尼菜任何时候都可以。这确实让我们的肠胃不太舒服。增加你的蛋白质摄入量。食用富含蛋白质的食物会让我们的胃很长时间都有饱腹感，并帮助我们获得不受干扰的睡眠。
睡觉前刷牙
当你刷牙的时候，你清理了你一整天吃的食物。这有助于你摆脱最可能在睡眠中出现的渴望。刷牙后，喝一杯水，然后上床睡觉。
如果你仍然会在午夜感到饥饿的痛苦，
- 吃鸭脚稗芯片
- 喝一杯温牛奶
- 吃一个香蕉
- 吃水果和酸奶
- Sukha河床沙岛，最后的选择
试着控制你的渴望21天直到你习惯的时候，如果它仍然没有帮助，我很遗憾地说，但有可能你已经成为受害者“卫生部玛雅”
