每个学生都应该记住的一件事是，考试和学业并不是世界末日。强调这个问题只会让事情变得更糟。放松。有很多伟大的人物，他们在学习上不是最好的，但在生活中却做得很好。所以不要烦恼，阅读下面的考试技巧，它们将帮助你战胜学习忧郁症。
优惠:不要排气自己。学习期间休息一下。不断学习只会减缓学习过程，增加压力。每隔一小时左右改变学习地点。
打盹例如果你学习累了，抓个枕头小睡一会儿。这样做的时候，不要把睡觉安排得很舒服，因为那样只会让你睡得更久，浪费你宝贵的时间。考试时，大脑处于持续的压力之下，需要休息一下。它会让你头脑清醒，帮助你更好地学习。此外，在考试前一天睡个好觉也是非常重要的。
放松你的思想当休息的时候，做一些你喜欢的事情。看一场好的节目或听一段好的音乐会放松你的大脑。和宠物在一起被证明是最好的减压方法之一。KEM医院精神科主任Shubhangi Parkar医生说:“放松非常重要，因为它可以防止考试前的恐慌。”
尝试冥想或运动: OMMMM !研究证明，深呼吸运动有助于减轻压力。她补充说，瑜伽和呼吸法等呼吸练习有助于减少焦虑，提高注意力。
吃什么可可含量超过70%的黑巧克力可以对抗压力，释放内啡肽或快乐激素。“无论你吃什么，确保你的胃没有饱。暴饮暴食只会让你感到懒惰和困倦。建议多吃有营养的食物，如新鲜水果和蔬菜。你的饭菜应该少放点酸味和香料。
