今年印度夏季的高温出乎意料地提高了标准。恶劣的天气首先会对皮肤造成损害。是的，沐浴露、帽子和太阳镜确实能保护皮肤，但你的生活方式和日常习惯在保持皮肤健康方面发挥着重要作用。
你的一些日常习惯可能会在不知不觉中损害你的皮肤。
经常摸脸
这是每个人都有的习惯。我们的手不断地触摸着脸，无论是揉眼睛的时候，还是坐着的时候，把一只手放在脸颊上。这会将污垢和细菌引入皮肤，引起刺激，导致皮肤损伤。
吃太多油腻和垃圾食品
这是炸薯条、汉堡和披萨等快餐的世界。此外，工作到很晚或经常和朋友出去玩，导致我们要么从餐馆点菜，要么在这些咖啡馆和餐馆吃饭。食用不健康的食物会对我们的消化过程和整体肠道健康产生不利影响。健康问题，如烫伤、酸味、消化不良、腹胀等，都是由于食用不健康食品引起的。它的效果通常通过痤疮体现在皮肤上。
刺粉刺和青春痘
这是一个近来不断上升的严重问题。扎青春痘对皮肤来说是最糟糕的事情。当你刺破痘痘、青春痘或抓痘痘时，痘痘很有可能会破裂，流出脓液或血液。当你摆弄青春痘时，很有可能会在脸上留下长时间的黑斑。
睡眠不足
熬夜刷手机或对着屏幕工作，狂欢到深夜，每天只睡3-4小时，会对皮肤造成极大的伤害。它会导致皮肤老化，产生皱纹。就像你的大脑一样，你的皮肤也需要休息，这样才能在第二天充满活力。
你可以做一些简单的事情来保护你的皮肤免受伤害
水合物
每天至少喝4升水可以保持皮肤水分。水有助于排出体内的毒素，无论是汗液还是尿液。如果你出汗较多，请确保每天洗两次澡，以清除皮肤上积聚的污垢和细菌。
用冷水洗脸
空气污染和汗液是对皮肤的主要刺激物。你必须每天至少洗脸三次以保持皮肤清洁。这也将帮助你防止痤疮，痤疮通常是由于汗液中污垢和细菌的积累而产生的。
食用天然凉爽的食物和水果
水果和沙拉富含营养和抗氧化剂。它们有助于皮肤保持新鲜。新鲜的沙拉被认为可以治疗消化不良。当你的肠道干净了，你的皮肤就会保持清新。你也可以吃一些天然的冷却剂，比如薄荷叶、科卡姆、黄瓜、罗勒籽、柠檬等，来降低皮肤的热量。
使用乳液和防晒霜
防晒乳液或SPF霜不仅在夏天很重要，即使是经常使用也很重要。污染加上强烈的紫外线会伤害皮肤。使用这些乳液和面霜可以保护你的皮肤不被灼伤和晒黑。它有助于保持皮肤光滑。
虽然一些日常习惯会损害你的皮肤，但其他简单的日常习惯也能帮助你保护你的皮肤。所以不要再拖延了，现在就开始你简单的护肤程序，改掉所有有害的习惯。
