我们都曾在生活中以这样或那样的方式应对愤怒，在我们的人际关系中，在工作中，在与家人的关系中，偶尔也会面对奇怪的电话营销销售主管。甚至你的妈妈不请自来也会引起大多数人的强烈反应!在任何城市的任何一天，人们在午饭前都可能经历包括愤怒在内的各种情绪。你可能遇到过这样的人，他们看起来总是一副不高兴、怨恨的样子，性情好斗(只要试试孟买的普通汽车司机就知道了)。除非你以健康的方式处理你潜在的愤怒，否则你可能也会陷入这种境地!所以，避免那些令人讨厌的面部疣，确保你的脾气得到控制。
为什么它很重要?
不过，这并不完全是要让血管破裂;愤怒是生活中必要的一部分，它能让我们对攻击做出反应，保护自己。它可以激励人们，让他们表达自己的感受。愤怒对于在狗咬狗的世界中生存很重要，它是我们系统中固有的一种基本反应，用来应对侵略性的威胁。当你生气时，你的大脑会向你的神经系统释放大量化学物质，增强你的反应，并向你的神经系统释放肾上腺素，让你做好战斗的准备。然而，重要的是，你必须把你的愤怒引导到健康的方向，用自信的方式表达你的立场。你必须在愤怒控制你之前控制住它。内化愤怒会导致许多相关的健康问题和消极攻击行为。
身体问题
- 它会导致高血压或高血压，这有一系列相关的身体问题。长期来看，它会导致心脏健康不良。
- 它还会导致心悸和心跳加快，引起潮红和热浪。
- 每天与愤怒相关的压力会导致失眠、头痛，甚至背部问题。
- 如果不及时治疗，长期来看，愤怒会导致严重的抑郁。
- 严重的不安和无法集中注意力是由愤怒引起的。
- 愤怒会导致偏执和失控的感觉。在愤怒造成的狭隘视野中，同时处理多项任务变得困难，也很难找到视角。
如果你认为你有愤怒的问题，遵循这些建议来摆脱它!
得到物理做运动是控制一个人的攻击倾向的好方法。它肯定会让你感觉更平静、更专注。自由搏击是摆脱多余精力的好方法。如果你不是那种喜欢运动的人，性爱也可以!
治疗在治疗师的沙发上倾诉对那些有长期愤怒问题的人是有帮助的。在愤怒管理方面，没有什么比专业人士的投入更好的了。试着像罗伯特·德尼罗在《分析这个》里那样拍一个枕头!
社交当前位置有一个健康的社交生活是很重要的，一个人可以在朋友的陪伴下放松。试着谈论一些重要的问题来获得他们的意见。冥想:科学研究证明，冥想和瑜伽有助于平静头脑，提高一个人的推理能力和有效运作的能力。对于那些一触即发的脾气的人来说，冥想是一种很好的锻炼!
一笑置之:讲笑话是化解任何情况、重回正轨的好方法。紧张的环境、愤怒和严厉的话会对伴侣或同事产生负面影响。开个玩笑来缓解自己的压力，集中精力解决手头的问题。如果你觉得开不了玩笑，试着换个环境喘口气。
愤怒是每个人体内流动的正常情绪，然而，过度的愤怒会给你自己带来问题。如果你是一个头脑发热的人，发现很难控制自己的愤怒，那么是时候开始努力改善它了。
