现在全国大部分地区正处于季风的高峰期。在炎热的夏天之后，下雨是非常受欢迎的，甚至植物和动物都热切地等待着这个时间。这是一个值得享受的季节，计划到山上的车站旅行是必须的。
但在好处的同时，也有一个小的缺点，即大多数人由于天气的变化或他们的免疫力下降而生病，这使他们容易感染。所以这里有一些照顾自己的健康建议:
- 一个人应该增加维生素C的摄入量，这样做可以提高免疫力。在其他季节，它是“空气中弥漫着爱”，但在季风季节，它是“空气中弥漫着病毒感染”。“保持健康和锻炼，这样你的身体才能对抗这些病毒和细菌，因为锻炼也能提高你的免疫力。”
- 选择健康的自制食品而不是街头食品。避免食用生蔬菜，因为它们可能含有细菌和病毒，可导致严重的胃部感染、食物中毒或腹泻。水煮和蒸蔬菜是最健康的选择。它们富含蛋白质、纤维和其他营养物质。我们可能会想吃辣的街头食物，比如萨莫萨饼、帕科达饼、印度沙拉等。但满足这种渴望是有风险的，因为路边小贩使用被污染的食材，遵守糟糕的卫生标准，导致各种食源性疾病和胃肠道感染
- 吃苦的食物是有益健康的。苦瓜、楝树、胡芦巴或麦香籽可以清除体内毒素。这些食物也富含维生素和矿物质，如钙和铁，有助于建立强大的系统，可以对抗病毒。
- 有时它是大气中的热量和水分的结合。这会引起皮肤过敏、瘙痒或皮疹。在膝盖后部、肘部内侧、脚趾或手指之间以及亲密部位等褶皱部位出汗也会导致细菌快速生长。所以要经常用肥皂洗手，保持身体干燥。
- 我们可能喜欢在雨中散步或跳进田间的水坑，但这对我们是非常有害的。那里可能有老鼠、水鳗和蛇，它们会咬人并引起钩端螺旋体病，所以一定要穿有遮盖的鞋子。
- 在季风期间，过敏可能会恶化。因此，如果你意识到你对灰尘、烟雾或污染反应不佳，那么你外出时必须戴上口罩。随身携带处方的抗过敏药物。远离已经生病的人，以保护你的健康。
- 在一次媒体采访中，孟买帕雷尔全球医院的皮肤科顾问和美容师Yuti Nakhwa医生透露，空气中过度潮湿会导致皮肤大量滞留水分。它会导致感染的增加，比如体内的真菌感染。因此，人们需要保持皮肤干燥，应该避免非常紧的衣服或牛仔布。她建议穿宽松轻薄的棉质衣服，这真的很有帮助。过多的湿度会增加出汗，使面部变得非常油腻。因此要保持皮肤清洁她建议使用温和的洁面乳来清洁皮肤，去除多余的油脂和汗水。
