你是否曾因为太累而需要休息?那些需要做的事情让你精疲力尽，你只需要一些时间来放松。所以，想象一下，你终于可以从所有的压力工作中休息一下了，不管它是什么，当你有这种感觉的时候，你坐下来，吃着你最喜欢的安慰食物，看电视上的东西。因为没有做让你感到压力的事情而感到压力。这是怎么发生的?你已经尽力了，你只是想花点时间放松一下。当你应该放松的时候，却对即将完成的工作感到压力重重，这就是stress slaxing。
这听起来像是一个恶性循环，事实的确如此。这是一种不安的状态，你根本不允许自己放松，考虑到你既不放松也不工作，这是一个奇怪的地方。但为什么会发生这种情况呢?它来自于一种焦虑和效率制约的状态，我们让自己相信我们没有足够的休息(即使我们可能已经休息了)，因此我们应该工作而不是放松，即使只是休息一段时间。
在这些时候，重要的是要记住照顾好自己是必要的。不是每一秒，每一小时，甚至每一天都在做某件事是可以的!你可以休息，你可以让自己休息。为什么休息如此重要?我们的身体只有在休息时才能恢复和修复，所以我们必须给自己足够的时间充电。
提醒自己，你不是一台机器，你不应该因为偶尔休息而感到内疚，这对摆脱这个循环至关重要。也许你可以为自己设定一整天的目标，完成任务后休息一会儿。这可以帮助平衡工作和休息的比例，你会感到更放松，因为你正在完成事情，而不是在放松上浪费时间(你没有!)
摆脱压力的恶性循环是一个需要时间和不断提醒的过程，所以如果你的日常工作不总是有效也没关系。最重要的是善待自己。
