炎热的夏季已经开始笼罩印度海岸，随着温度的升高，污垢、污染、热浪、晒伤、潮湿和疲惫的存在不容忽视。在这个季节，保护头发和身体的需求变得至关重要。这里有一些简单、快捷、有用的建议，可以帮助你在炎热的天气里照顾自己!
身体
选择简单的衣服和配饰:为了防止皮肤被晒伤，你应该经常穿轻便的衣服，这样可以很容易地吸收或蒸发汗水。此外，将你的衣服与帽子、帽子、围巾或太阳镜等简单的配饰搭配起来，遮住你的头和眼睛，防止阳光直射，也会产生神奇的效果。
饮用和使用液体随着气温的飙升，你可能会发现自己时不时地会脱水。多喝水(避免热水和过冷的水)。要长时间保持水分，可以喝葡萄糖水、椰子水或一杯柠檬水。此外，你可以在洗澡前在身上涂上椰子油或葵花籽油，这一定会给你的皮肤带来凉爽的效果。
特别关注食物:印度以辛辣食物和食谱而闻名，但吃太多辛辣食物可能不健康，尤其是在夏天。相反，你可以选择一盘绿叶生菜和柑橘类水果来防止身体发热，并获得所需剂量的维生素C来增强免疫力。对于家里的非素食者，建议选择海鲜而不是红肉。
今年夏天，还有一些简单的方法可以照顾你的身体:每天洗两次澡，吃饭前洗手，不要使用空调，只在清晨锻炼。
头发
就像你的皮肤在夏天需要防晒一样，你的头发也需要防晒。在这种闷热的高温下，头发受到的影响最大，因为紫外线会带走头发的天然水分，并损伤它们。
感觉舒服:暴晒会损害你的头发，所以为了防止头发被撕裂和干燥，不要用太紧的橡皮筋，也不要做太紧的发型。相反，把头发扎松。
以正确的方式维护它首先要选择适合自己发质的产品，然后再选择带有防紫外线功能的产品。避免每天洗头，但无论何时洗头，都要确保定期护发。除此之外，一定要修剪头发，避免分叉。
去自然:如果使用方法正确，可以尝试指甲花、香菜或鸡蛋，因为如果清洗不当，它们会导致头发干燥。选择更天然的凝胶，如芦荟，会使这个过程更容易。你可以把芦荟凝胶涂在头皮、皮肤和头发上，一整天都在那里，头发会吸收这种成分，下次洗头时头发会更光滑。同样地，你也可以选择由amla、柠檬、酸奶或楝树制成的糊状。
我们不能阻止夏天的到来，但我们可以阻止自己做出错误的决定。从头皮屑到脱水，只要采取正确的步骤和方法，每个头发和身体的问题都可以在这个季节避免。一定要保持简单、舒适和健康。安全的夏天!
