我们繁忙的日程安排总是阻碍我们的健身目标，当你让自己处于不规律的日常生活中时，戒烟并不难。如果你发现自己每天都在努力坚持去健身房，你一定要看看这篇文章。我们为你挑选了五款最好的健身应用，帮助你即使在舒适的家里也能坚持严格的养生法。最棒的是——它不需要任何费用!
耐克培训俱乐部
如果你想在繁忙的日程中挤出一个快速而高强度的锻炼，看看这个吧。该应用程序提供量身定制的锻炼，你可以选择难度级别，甚至是你想要锻炼的目标区域。您还可以建立自己的“训练计划”，其中的训练将为您和您的健身目标定制。每个运动也会说明哪些运动需要器械，哪些不需要。事实上，它是完全免费的，升级也不需要任何形式的支付，这应该是你的最终动机。
每天练习瑜伽
对于那些希望自己的锻炼更加平静的人来说，每日瑜伽应用程序是你最好的选择。瑜伽是众所周知的最有效和最有益的锻炼形式之一，无论是精神上还是身体上，如果你不想花钱上瑜伽课，这个应用程序足以让你开始。它拥有一切可能体位你能想到的，并且不断(几乎每天)更新新的视频供你关注。你还可以设置锻炼的强度和持续时间，从5分钟到1小时不等。
Freeletics体重
在寻找不需要任何昂贵的健身器材的锻炼方法吗?这个应用程序已经覆盖了你。在这里，你会发现非常有效，没有麻烦的练习，如弓步，深蹲，立卧撑，以及更多，以及每个练习教程。此外，他们有大量不同的锻炼适合你和你的目标。虽然这款应用是免费的，但你可以花几美元使用“教练”版本的应用，它会为你定制锻炼，为你提供训练计划，评估你的整体进展，并给你反馈。
Healthify我
虽然这款应用程序不是以锻炼为中心的，但它可以帮助你记录你的食物摄入量和日常生活，这对你的健身之旅是非常重要的。该应用程序的明星功能是全面的跟踪器。你必须输入食物和水的摄入量、日常活动、走的步数以及其他参数。然后，这款应用会为你计算每日“卡路里预算”，你可以跟踪自己的卡路里摄入量，以及当天剩余时间可以摄入多少卡路里。付费版可以让你咨询他们团队中的健身专家，有机会与社区中的其他用户联系，并由他们的教练策划定制饮食和锻炼计划。
溜蹄
Pacer应用程序可以帮助你记录你一天走的步数和距离，还可以根据你的目标为你设定一个目标数字。你也可以回顾你在7天到一年的时间里走了多少步。除了步数，你也可以利用同样的功能进行跑步和锻炼。他们每个月都有一些你可以参加的挑战。最棒的是，如果你有几个朋友也在使用这款应用程序，你们都可以在应用程序上组成一个小组，互相激励，坚持健身。
