对大多数人来说，减肥是一场持久战。每天我们都能看到不同的速效减肥法和剥夺减肥法。很多时候，这些健康的时尚饮食听起来太好了，不像是真的，而更多的时候，这就是它们仍然是“时尚饮食”的原因。然而，这些健康的时尚饮食，可能不是最健康或正确的减肥方法。
原料食品，排毒，周长的冲洗，全部30或白菜汤饮食等是FAD饮食的长名单的一部分。梅奥诊所的夏天艾伦博士说，任何大幅减少的饮食都会削减到亚-1000级别的卡路里的数量，如果遵循，才会削减重量，但她说这些严重的饮食在长期内并不现实。医生表示，对于大多数人限制某个部分或类型的食物可能催化更加渴望。
这就是人们不断寻找下一个解决方案的原因。一个可持续的减肥计划只有在生活方式的改变而不是随意改变我们的饮食时才会成功，这种改变在长期内是不可行的。同样值得注意的是，通过这些流行的节食减肥并不总是停留在你回到你平常的饮食。虽然有些饮食方式看起来非常离谱，如极端禁食，但其他一些饮食方式，如无麸质饮食，表面上似乎有帮助。
无谷蛋白食物虽然是必要的,对于那些患有乳糜泻(有免疫反应的蛋白质中发现谷物如大麦和小麦)或有谷蛋白敏感,除此之外几乎没有证据可以表明如果无谷蛋白饮食实际上是帮助那些主要想减肥。商用无麸质食品通常含有较多的精制碳水化合物、糖、脂肪和盐。商业上制备的无谷蛋白食品也可能比谷蛋白食品的蛋白质含量更低。
另一种流行的Fad-饮食是keto。这种饮食的目标是诱发酮症，为身体进入一个支持体重减轻的全脂燃烧模式。切割碳水化合物摄入也可以导致我们的身体的水保留能力降低，这也支持减肥，然而，这种体重减轻方法不推荐，因为它也会导致血糖水平的增加。在今天的年龄也变得流行的东西，是吃大麻种子，奇瓦种子或藜麦等异国情调的超食物。他们的当地等同物，如大丽花，ragi和大麦有类似的健康益处，可以更便宜。除了又称“Bhang Ke Beej”的大麻种子外，可以有可能会改变精神状态或引起轻度腹泻的精神病性质。
所有这些健康时尚饮食的共同特点是，它们往往有暂时的效果，并不能成功地保持健康的生活方式。这些饮食中有许多还减少了重要营养素的摄入，无论减肥趋势在市场上宣传得多么好，sib-1000卡路里的饮食应该被认为是不存在的。
