不断变化的天气带来了许多兴奋、回忆和摆脱持续的单调天气条件的激动。它也扰乱了我们的健康，因为我们中的许多人成为季节性感染、疾病的牺牲品，让我们感觉昏昏欲睡。因此，这一次，在天气转变期间，采取以下习惯来享受新赛季的开始，而不会因为健康问题而感到紧张。
敷料
一旦天气开始变化，人们往往会改变他们的敷料习惯，如果天气变暖，人们立即切换到较轻的面料，如果天气变得凉爽，人们开始穿大量的层。人类是温血有机体需要保持体温。在冬天，身体在这种维护和夏天花费更多的能量，它花费较少。如果我们快速切换着我们的敷料习惯，那么身体就不会有时间调整到过渡。因此，我们应该根据身体习惯的天气继续穿着一会儿。
2.睡眠周期
在冬季，白天较短，夜晚较长；在夏季，白天比夜晚长。这导致在过渡天气期间我们的睡眠周期受到干扰。睡眠周期的紊乱会导致我们身体机能的效率降低，我们会因此生病。当我们睡觉时，身体会分泌一些对我们的健康至关重要的激素。因此，通过获得适当的睡眠来调节我们的睡眠模式变得更加重要。
3.营养
通过我们的饮食，我们可以补充我们的免疫系统，使其更加有效地对抗过渡天气的感染。酸味的食物，橙子，柠檬浆果和含有维生素C的任何东西都非常有帮助。还可以添加绿茶，生姜和大蒜，因为已知这些食物具有抗菌性能，并且有助于从体内取出毒素。姜黄牛奶也已知愈合并从疼痛和寒冷中恢复身体。最后，避免垃圾食品并坚持自制健康食品，因为在不断变化的天气中生病的额外预防措施。
4.运动
身体的定期运动确保了体内不同器官系统的调节循环和功能。运动保持身体健康。有多种练习如慢跑，跳过，游泳，健美操等，可以根据他们的能力和选择可以在日常生活中采用。瑜伽已成为一种生活方式，可确保身体和思想的整体健身。锻炼在体内维持特定的活性水平，这可能对免疫系统有益。常识是，积极生活方式的人总是领先更健康的生活。
5.卫生
应始终保持卫生，特别是在过渡天气期间，因为我们的身体更容易受到季节性感染。人们应该经常用肥皂洗手。人们不应该不洗澡，应该定期更换衣服，以防止感染性细菌在我们周围的环境中滋生。卫生是预防感冒、流感和咳嗽的第一道防线。适当的卫生设施可以防止细菌滋生。当人们经过污染区域时，如建筑工地、排水明渠等，也应捂住口鼻，以防止感染不必要的过敏和疾病，因为预防是最好的治疗方法。
6.水合
液体，尤其是水，对于应对季节变化和发烧非常重要。它们使你的喉咙湿润，有助于消除季节性充血。水合作用有助于排出毒素，这些毒素会削弱我们的系统，使我们生病。因此，通过饮用足够的水、草药饮料、果汁和其他新鲜水果饮料来保持适当的水合作用，以帮助防止身体疲劳。如今，排毒水变得相当流行，人们在饮用前4-5小时向水中添加不同的成分组合，以在水中添加这些成分的精华。图尔西、肉桂、柠檬、薄荷、水果通常用于制备排毒水。别忘了至少喝8-10杯液体，这样身体才不会有毒素。
在你的日常生活中灌输这些习惯，过上更健康的生活，并在这个过渡季节为你的身体提供必要的免疫力。
