经济指标显示，我们可能很快就会走向衰退。考虑到经济衰退通常伴随着大量失业，印度和全球的警钟可能会让人很容易对未来的波动性和不确定性感到恐慌。但是，虽然我们不可能准确预测下一次经济衰退何时发生，也不可能预测它会有多严重，但这并不意味着你的职业生涯必须完全受经济形势的摆布。你现在就可以采取一些措施，在对冲风险的同时继续推进你的职业生涯。关键是既要积极主动又要有备无患，所以你应该做以下五件事来抵御职业衰退。
首先，重新评估和分析是很重要的。我们通常通过我们的工作头衔来审视我们的职业生涯。但是为了让你的职业生涯不受经济衰退的影响，你需要做的第一件事不仅仅是考虑你的职位。相反，从价值你提供的。这是因为，在经济低迷时期，当职位和头衔消失时，你在市场上的价值不会随之消失。问问你自己，你增加了什么价值?你解决了什么问题?你帮助填补了哪些空白?不管你的头衔是什么，你必须知道并能够说出你为什么有价值。如果你不能回答这些问题，很可能其他人也不能。
你必须确保自己的价值与雇主的需求一致，才能成为雇主不可或缺的人，尤其是在经济低迷时期。同时，关注那些能影响公司盈利的机会，这样你的价值才能尽可能地量化。一定要展示你的技能，并以此为杠杆，承担更多的领导责任，拓展自己的角色，让你和雇主都受益。
随着人们对经济衰退的担忧加剧，在经济低迷时期管理职业生涯的一个关键部分就是管理好自己的情绪和心理健康。当你开始考虑经济衰退的潜在影响时，你当然会担心。但你不能让基于恐惧的思维占据上风。这是因为当你由于高压力或安全威胁而进入战斗、逃跑或冻结模式时，大脑中原始的、更情绪化的部分就会接管，你就不能再使用大脑的高级能力进行理性思考、长期规划和解决问题。
因此，如果你让基于恐惧的想法占据上风，你更有可能做出糟糕的短期决定。
这就是为什么重要的是，尤其是在高压力的时候，建立习惯，让你减少压力水平，增加你的心理健康，比如定期锻炼，限制接触24小时7小时的新闻周期，定期为自己留出时间，这样你就可以充电。
在经济形势好的时候，你通常会关注如何在下一次加薪或升职时增加你的薪水。现在，你还需要提高你的财务适应性，这样你就可以在任何财务挫折后迅速恢复。你已经知道应急储蓄基金的重要性，但你也应该创造多种收入来源，理想情况下不依赖于彼此。
有一份兼职可以提供另一种收入来源，可以帮助你更快地实现财务目标，并帮助你更快地建立应急基金。有几种方法可以开始一份兼职。例如，你可以考虑加入一个自由职业者网站，或者你可以开始自己的服务型企业，如辅导或餐饮，在线销售产品，或成为一名顾问。通过简单地列出你的技能、爱好和兴趣，你可能会惊讶地发现你想要发展什么样的兼职。
你的职业生涯不是英雄之旅，尤其是在动荡和不确定的时期。你应该经常建立新的关系，并维护你现有的关系。保持你在网上的个人资料和形象是最新的，这样别人就知道你是谁，知道你和其他有相似背景的人有什么不同。
甚至在你的网上表现之外，你应该通过演讲机会、加入协会、领导研讨会和参加小组讨论等方式让别人看到你。但是，要注意许多人在试图扩大社交网络时所犯的错误。他们把自己限制在和同事相处时间最长的人身上。确保你在当前公司之外扩大了你的人脉，这样当你需要(秘密地)开始找工作时，你就有尽可能多的人可以联系。你还应该记住，社交是双向的。问问别人你能如何帮助他们，你能做什么介绍，这样你们的关系是互惠互利的。
不管经济环境如何，有一项投资总是会有回报的，那就是对自己的投资。继续提高你的技能以保持在市场上的竞争力，并考虑参加课程来扩展你的知识基础和技术技能，或完成一项能让你承担更多责任的认证。
是否有一项技能，例如公开演讲，目前不是你的强项，但可以提高你的形象，增加你的机会?然后，你应该考虑寻找提高技能的方法，无论是参加课程还是参加Toastmasters这样的专业俱乐部。
通过积极主动和做好准备来管理你的职业生涯，这会让你在充满挑战的时期不受经济衰退的影响，同时也会让你在任何时候都能获得持续的职业成功和成长。
