训练你的大脑

通常认为我们的智力商（IQ）是在出生时固定的东西。然而，大脑是高度可延展的，科学一再证明大脑的力量是不可思议的。智力的许多传统理论认为，在智商和记忆中，生物学有限。然而，现代心理学家已经表现出智商可以提出的研究，并且它逐渐上升。这表明我们不再受到一个数字来确定我们的天才的限制！相反，这些数字可以是我们逐步增加我们的智力技能的起点。以下是提高您的智商并改善您的内存的一些简单实践。

移动那些肌肉

锻炼有助于释放最终负责改善情报的内啡肽。因此，建议在一天或一周内穿过30分钟。内啡肽的分泌也让你更快地在工作中。此外，身体上活跃的营养，并改善了细胞基础设施。

把这些想法写下来

据说，像牛顿，爱迪生和爱因斯坦这样的天才都是强迫日记守护者。据信，托马斯爱迪生在他一生中写了数百个个人期刊的300万页。保持期刊不仅允许您录制您的想法;期刊也将帮助您开发和改进它们。

玩“心”游戏

这是最常见和最有效的建立智商的方法之一，训练大脑学习和忘记事情。让那些脑浆流动起来，让你的大脑高速运转。玩游戏,拼图。放下糖果粉碎传奇，花点时间提高你的智商吧!

释放你内心的摇滚明星!

学习播放音乐是相当于让你的大脑充满全身锻炼。这已在使用科学扫描的研究中被证明。简单地说，播放乐器在智力火灾中亮起整个大脑。每周折叠30分钟，让音乐玩耍。