工作压力让你抓狂?Palak Kapadia给你一些建议，告诉你如何在压力压倒你之前战胜它
截止日期、约会、会议和目标足以让任何人头晕目眩。在企业界，办公室压力是一种规律而非例外。众所周知，适度的压力可以提高工作效率，但压力太大反而会适得其反。不必要的压力会影响你的判断，让你看不清事情。从最基本的到最有创意的，这里有一些你可以做的事情来管理工作压力。
的基本
一次只做一件事
不，你不是超人，无论你多么努力，你都不可能同时完成这六项任务。事实上，同时处理多项任务只会让你半途而废。相反，一次只做一件事，并专注于做好它。这样你会完成更多的事情。
好好管理你的时间
为你的任务排序。人们最常犯的错误就是什么事都想自己做。分析一下哪些是你自己需要做的，哪些是你可以委托别人做的。把大任务分解成一系列小任务，分散在较长一段时间内，是减少压力的可靠方法。
保持你的待办事项清单非常简短
超长的待办事项清单会让你不知所措，让你专注于剩下的事情，而不是已经完成的事情。把你的任务清单限制在一天中需要完成的三到五个最重要的任务。它工作得很好。
更好的
拿一些巧克力
众所周知，黑巧克力含有类黄酮，有助于血管放松和缓解整体压力。所以在你的桌子上放一块巧克力，下次压力怪物来袭的时候，它可能会派上用场!
写压力日记
坚持写几周的压力日记是一个很好的压力管理工具，因为它可以帮助你追踪引发压力的情况。“我非常努力地写压力日记。我会记下每次压力发作的日期、时间和地点，我当时在做什么，和谁在一起，以及当时我的感受。我甚至会给他们打1-10分。它帮助我了解自己的压力，并应对它。”在All in Events客户服务部门工作的Shetal Kinjra说。
学会说不
会计专业的学生Shreya Shetty做过多次实习，她说:“我的大部分压力都源于我无法拒绝别人。我同意做任何我被要求做的事情，最终我的盘子里有很多我无法处理的东西。随着时间的推移，我明白了一句简单的“我很想做这件事，但我现在正忙着”不会伤害任何人。从那以后，我的压力水平急剧下降。”
的辉煌
揉你的Hoku
手掌上连接食指和拇指的皮肤，也被称为hoku，是一个与上半身紧张有关的穴位。香港理工大学的科学家发现，挤压香蕉可以减少39%的压力。
听一些舒缓的音乐
有些人认为音乐是终极的解脱。没有理由说它不能作为一种逃避压力的方式。听一些舒缓的音乐不仅能减轻你的压力，还能让你不安的大脑平静下来。
戳破气泡纸
“我的实习工作非常繁重。当事情失控时，有一样东西总能让我感觉好一点——气泡纸!我是认真的，如果气泡纸都不能让你感觉更好，没有什么能让你感觉更好!”Imarticus Learning的前实习生Drishty Patel惊呼道。如果你手头没有气泡纸，可以登录www.virtual-bubblewrap.com虚拟制作气泡纸。
放松点
应对压力有几种方法，每种方法对不同的人都有不同的效果。找到适合自己的方法并坚持下去，将压力控制在健康的范围内，从长远来看，你会更快乐、更健康。总而言之，找时间从工作中解脱出来，重新与那些对你重要的人接触。不要让那些疯狂的工作时间影响你的人际关系。安排一些时间和你爱的人在一起，放松，说说笑笑!远离手机，确保在你的生活中有人能给你足够的快乐来对抗所有的办公室压力。
把你的任务清单限制在一天中需要完成的三到五个最重要的任务。
