压力已经成为我们对生活中出现的任何问题最常见的反应。我们大部分工作日都在为最微不足道的担忧而烦恼。在全球范围内进行的各种调查和研究都发现，越来越多的青少年和年轻人经历着高水平的压力和压力焦虑比成人。这其中有各种各样的因素，主要包括来自父母的期望和压力，要求他们在学校/大学和职业生涯中表现得特别好，以及关系和承诺问题。
我们处理压力的无能常常导致我们犯一些可以避免的错误和错误的决定。我们经常无法完成最基本的日常工作。
在这种情况下，一些管理压力的技巧和技巧可以拯救我们。下面是一些最简单的方法:
开始唱歌
这是一个让你从压力中转移注意力的101策略。音乐是逃避思想的最好方式。当压力开始积聚时，开始唱歌或至少听些歌。
杂志
它是最好的朋友，你将永远有任何时间在你的身边。随时准备一本袖珍日记作为临时发泄的日志。把你的担忧写在纸上，然后组织好它们，找到解决办法，这将有助于摆脱压力。这听起来可能很无聊，但对很多人来说是塞翁失马，焉知非福。也许对你也有好处。
通过练习肯定来呼吸
当你在人群中或在公共场所时，这是最好的。你所需要做的就是深呼吸，闭上眼睛，不断地对自己说一些积极的肯定的话，比如，“这一切都在你的掌控之中”，“你能挺过去的”，“你会好起来的”等等。
去跑步
跑步有助于大脑应对压力。它能帮助你每英里减掉100卡路里的热量，还能降低你的血压。这让身体感觉很轻。即使是10分钟的跑步也能让你的头脑平静下来。
和你的朋友聊聊天
还有什么比打电话或见你的朋友发泄更好的呢?打电话给你最信任的朋友，谈谈让你感到压力的事情。他们可能会为你提供解决方案，或者至少让你分心一会儿。
一开始，这些建议可能会让你觉得毫无意义，但是，通过不断的努力，当压力不期而至时，它们就会成为你的救命稻草。
