今天每5个人中就有1个人患有焦虑症。高要求的职业、努力维持收支平衡、未来规划、做出重要的个人决定、与自我怀疑作斗争、生活在一个不正常的家庭中、性别认同、同龄人的压力等等，这些都是导致年轻人焦虑问题的众多原因之一。虽然严重的焦虑问题可能需要就医，但轻微的焦虑(包括出汗、颤抖、恐慌、无法专注于手头的工作和不安)是可以处理的。有一些无聊至极的活动肯定能帮助缓解焦虑。
不相信我们吗?你自己试试吧。
理清你的耳机
就这一次，选择不要使用所有结的耳机。耳机是我们随手可得的东西，不用说，它们总是缠在一起!当脑海中开始出现恐慌时，拿出你的耳机，开始解开它们。当你这样做的时候，你可能没有意识到你什么时候开始理清你的思绪。如果您正在使用无线耳机，没有理由担心，因为我们为您提供了更多的选择。滚动!
整理你的桌子
大多数时候，凌乱的办公桌也会导致焦虑，影响工作效率。为了缓解焦虑，在它打败你之前，选择清理和整理你的桌子。确保你把所有的刮花笔和其他文具放在它们该放的地方。把你的文件放在抽屉里，把你的引脚板正确地排列好。整理所有不需要的东西。这样你也会从你的头脑中清除所有不必要的想法，帮助你合理地思考那些真正需要你注意力的事情。在一张干净的办公桌前观察和工作，会让你的大脑比你想象的更平静。
重组你的衣柜
哦——啊! !还记得你上个星期天就该这么做吗?好吧，你可以在焦虑开始发作时这样做(如果你在家学习或工作)。这个活动也会为你赢得足够的时间来组织你的想法和冷静下来。此外，你的衣柜可以随时更换。
清洗和切菜
把好的叶子从坏的叶子中分离出来，把不需要的和不能吃的茎去掉，切蔬菜，比如饼干，法国豆，卷心菜等，一旦你拿在手里，就会非常有趣。这也是一种很好的精神锻炼和有益的休息，有助于缓解焦虑和压力。
清洁/重新摆放你的家具
把你家具上的灰尘都刷掉。波兰。你也可以重新安排一些家具。看着家具长时间放在一个地方会让眼睛感到单调。重新摆放一些物品，让你的家焕然一新。谁知道呢，在重新整理家具的时候，你可能会重新整理你的思想，找到一个新的视角，或者以不同的方式处理一个问题。从不同的角度看问题可能会帮助你以不同的方式解决问题。
以上所有的活动都有一个共同点。它们都是首先让大脑放松，让它有时间实际地思考问题。这个过程有助于缓解焦虑。其他活动，比如哼歌，也很有帮助，但它们会转移注意力，而且只会分散很短的一段时间。此外，从事无聊的活动可以训练你的大脑组织混乱的思想。有条理的思考总是导致解决方案的形成，从而使整个问题得到解决。
