我对不健康身体趋势的看法

饮食和健身顾问Priya Khanna详细阐述了极端节食和锻炼的有害影响

在模仿他人或获得他人认可的窠臼中，易受影响的年轻女性正在失去自己的身份。现在的趋势是，人们不再接受自己本来的样子，而是变得像别人。这实际上导致了不健康的饮食。有些人甚至为了实现不现实的目标而吃药，比如比基尼桥、可见的锁骨和大腿间隙。

持续不健康的饮食往往会导致体重增加，因为食物摄入的急剧和突然减少降低了新陈代谢率，在新陈代谢率中，身体不是为了能量而燃烧脂肪，而是开始储存脂肪。由于饥饿是身体的自然反应，抑制饥饿会引起渴望，最终导致暴饮暴食和其他饮食失调，进而影响个体的心理，导致抑郁。

耐力和体力活动也会减少。嗜睡、疲倦、头痛、昏厥、性欲低下、脱发和皮肤暗沉的感觉频繁出现。然而，更严重的后果是大脑反应的减少。

为了达到梦寐以求的身材，年轻人诉诸于不切实际的节食计划。这种“想瘦”的趋势可能会导致营养不良等危险的健康危害。营养不良剥夺了身体器官正常功能所必需的营养。也就是说，脂肪水平的急剧下降也会导致女性月经周期的不规律。

我们每个人的基因都不一样。与其陷入自我憎恨的迷宫，重要的是要爱你自己。我们都是独一无二的，我们需要尊重它。根据你的个人需求吃营养健康的食物会自动给你的身体一个良好的形状，也会增加能量水平，从而更好地工作，皮肤和头发，增加身体承受压力的能力，并将预防疾病。

第三卷第九期