我们中的大多数依赖于食物为我们的日常的多种维生素和矿物质剂量的维生素是d，B12，OMEGA，钙，镁等，这些都是对我们的身体的基本需求特别是对素食人口，大多是日常量的是由身体需要的是不能在最佳水平，达到没有因为吃素的人的身体是不称职的，但因为他/她吃一般缺乏必要的维生素量的食物。由于此人已经开始把这些维生素外源进入体内，以帮助它获得它的燃料，其被称为补充。消耗来自外部来源的维生素的这种习惯被称为补充。
现在你会问，为什么非素食的人不采取补充？是否有食物的是，履行自己的身体是吃不吃素，他们可以有这些维生素的良好水平？那么，一些研究人员说，即使非素食人群并不需要这么多的补充，但是，竟然有如维生素d等一些维生素这就需要由所有长期来看才能作出。
然而，最近，人们已经开始补充，照顾自己的严格护理，变得谨慎，他们的维生素和其他矿物质的水平。你为什么想知道？简单地回答这个问题，让我们回到的时候，让我们想想食物回去以后，让我们想想人的饮食习惯，一切都那么好！是的，从奶制品水果和蔬菜，一切是那么清新，自然。由于在古时的生产是新鲜的，人民的健康得到保证。但是，现在随着时间的推移，一切都变了，我们的生活方式发生了变化，我们的食品，环境，水，空气，土壤等一切现在污染。这可以通过我们的身体很容易吸收的维生素好量，现正由它拒绝。由于这一结果，肠道有关的问题已经浮出水面，导致许多不足的问题。
现在，一个需要消耗的人工维生素。很多人认为补充是一个坏的方面，但如果采取适量补充消耗不坏你的身体。每个人都应该是这个事实非常谨慎。但是，你怎么能肯定相信补充剂是好？这样想想看，当你吃你羽翼丰满餐，它会给你维生素不足量的一半，然后你给你的身体补充维生素的一些外部源到达的那一天的最佳水平。这种疗法只和只适用于好多种健康食品。
食物和补充化学送走。很多人以错误的方式锻炼这项疗法。经过一段时间的补充，他们停止消耗健康的食物，继续只服用思维，思考它会改善他们的维生素水平。然而，这一过程是不鲁的。
补充是不时重要的，但吃正确的食物也很重要。营养学家和营养师建议食用一盘满彩虹餐，包括更多的蔬菜，少Chapatis（小麦面包和补充剂一起。这种过程发生在良好的生活方式和积极的方法。
消耗正确的补充在质量好的品牌正确的数量是身体健康必不可少的。尽量不要从具有无病，体的目标转移。不要相信任何盲目，不坠的神话，做你的研究，收集资料，工作，争取它，当你变得很不清楚的话，献身朝它。伟大的事情来用一点耐心，但它一定会发生。
