健身训练营是密集的课程，包括俯卧撑、弓步、深蹲和短跑等运动，运动之间的休息时间很少。虽然这个名字本身可能会让你直接进入一个军事前哨，但这种军事风格的锻炼一点也不无聊。这些高强度的锻炼通常持续一个小时，包括心血管、力量、柔韧性和耐力锻炼。那么，这种高效健身潮流背后的魔力是什么?为什么这么多人沉迷于此?
为什么要走健身训练营的路?
健身训练营可能是从零开始成为英雄的最快方式之一。设置很简单。教练带领一群人进行一小时的高强度有氧运动和功能力量训练。秘诀在于在有氧运动和肌肉锻炼之间切换的循环式锻炼。这几乎没有留下任何休息时间，而日常事务的洗牌可以防止无聊。新兵训练营使锻炼者获得更快的结果，因此是保持动力的更好的锻炼选择。大多数人参加新兵训练营是为了减掉几公斤;但也有许多人参加，以保持他们的健康水平在一个历史最高水平。这些项目由世界各地的健身房主办，在训练营开始和结束时记录下你的测量结果，反过来让你记录下自己的进步。
名人健身教练、沃森健身公司的老板扎琳·沃森表示:“新兵训练营最初是一项户外活动，最初是一项军事演习，目的是提高士兵的健康水平。人们发现它非常有效，很快就成为西方主流的健身方法。唯一的区别是，由于季节的变化，比如下雪，它进入了室内。如今，它在印度也很受欢迎。”
趴下，做50个俯卧撑!
新兵训练营的教练激励每个参与者全力以赴。环境充满了积极性，你一定会享受整个锻炼过程。此外，一个人不会体验到独自在健身房锻炼时通常会经历的那种孤立感。
新兵训练营的锻炼有很多好处。对于那些时间紧张的人来说，这是完美的。每次充满能量、消耗卡路里的锻炼持续一个小时，非常适合时间紧迫的现代人。
新兵训练营从慢跑的短暂热身开始，然后进行不同的运动，包括仰卧起坐、俯卧撑、步行弓步、深蹲冲刺、定点慢跑、三头肌下沉、滑雪跳跃和侧板支撑。
“训练营训练总是高强度的课程。Watson Fitness提供个性化的室内新兵训练营训练课程，每班只有四个人，而集体课程往往更非个性化，可能会导致受伤，”Watson解释道。
没有更多的运动规律
体育教练们总是在寻找给他们的训练营项目注入更多乐趣的方法。每个环节都有新的内容，确保参与者永远不会感到无聊。团队的同志情谊也能确保参与者走得更远。你不像独自锻炼时那么容易停下来，”沃森说。
健身馆已经领先一步，现在提供量身定制的训练营，以迎合不同的人。例如，新娘训练营已经风靡一时，准新娘们在婚礼前三到四个月参加这种训练，为婚礼那天保持健康和健美的身体。
报名参加健身训练营的主要原因
- 因为这是一个团体活动，你会有很多乐趣，同时提高你的健康水平。
- 新兵训练营是竞争激烈的，所以你总是要挑战自己，多走一段路。
- 新兵训练营包括各种各样的训练。你永远不会感到无聊!
- 健身训练营就是要简单。不需要太多的运动器材。
- 你可以提高你的耐力，健康水平，朝着一个健美的身体在短时间内工作。
感觉良好的因素
如果你定期参加健身训练营，你可能会获得长期的好处。感觉良好的因素是人们被新兵训练营吸引的另一个原因。然而，在你开始这一套高强度的练习之前，你确实需要做好准备。毫无疑问，这是最简单的运动和保持健康的方法。
“我成功地减掉了很多体重。最好的部分是，我也设法得到真正的健美!我感觉更强壮了，我迫不及待地想去参加下一个疗程，”孟买的卡伦·费尔南德斯说。她觉得这真的很让人上瘾，很有竞争性。“这就是我想回去的原因。能量是如此的激励!她说。
平面设计师佐伊·德苏扎(Zoe D’souza)从来没有像坐在电脑前那样穿着运动鞋感到舒服。当一个朋友推荐一个健身训练营时，她激励自己去做。这个忠实的新兵训练营从来没有回头，现在已经两年多了!“没有其他运动能让我感觉这么好。就好像我真的锻炼了我身体的每一块肌肉。这种锻炼正是我摆脱昏睡所需要的，尤其是因为我有一份伏案工作，”德苏扎说。
“训练营训练几乎适合每个人。沃森总结道:“通过修改，那些习惯于锻炼和不适应锻炼的人都可以有效地从中受益。”如果你和许多人一样，担心新兵训练营对你来说有点吃力，那么不必担心。参加一次会议，你一定会被终身迷住!
专门的新兵训练营
新娘训练营:非常适合想在婚礼前塑形的准新娘。
减肥训练营:对于那些需要减少体脂和减肥的人来说，它包括具有挑战性的训练和营养建议。
儿童训练营:一个有趣的练习组合，让孩子们站起来。
怀孕后训练营:为那些想要减轻怀孕后体重的人量身定制的运动。
运动训练营:一种提高耐力和速度的训练过程，专注于一项特定的运动，如足球、篮球或跑步。
第一卷第七期
