从15世纪欧洲女性穿20英寸的高跟鞋(高跟鞋象征着更高的社会地位)，到17世纪法国男性穿3到4英寸的高跟鞋，注重时尚的几十年给现代留下了高过5英寸、令人痛苦的Molono blahnik高跟鞋。欧洲的妓女至少有一个人帮助她们走路时保持平衡，还有一根长长的手杖!
不同种类的鞋子会对你脚的不同部位施加压力，从脚掌、脚跟到足弓。鞋跟越高，脚趾和踝关节受到的压力就越大。这些会导致一些长期的健康问题。长时间穿高跟鞋的“慢性”部分——它会影响你的肌肉，你的平衡，导致畸形。头号问题是一般的关节疾病，骨关节炎。随着女性年龄的增长，骨骼和肌肉的退化会导致足弓变得松弛。我们的感觉需要支持。脚上有许多肌肉和肌腱。特别是对于那些在任何年龄运动的人来说，你需要确保你有一双适合你所参加的运动的鞋子。不合适的鞋子会导致胫骨夹板和关节问题，导致终生疼痛。
另一方面，有些鞋制造商声称可以让你的腿更细，帮助减少脂肪团，强健臀部，帮助你减肥。例如，FitFlops在印度也很受欢迎，因为这种时尚的人字拖不仅能减轻关节压力，还能增加肌肉活动——这是一种内置健身房的鞋!
指压疗法和反射疗法正迅速成为流行的治疗形式。这种鞋对脚部提供温和而有效的刺激。它们可以极大地帮助改善血液循环，帮助人们放松。一些鞋子还带有治疗磁铁，可以刺激你脚上的传统反射点。据称，刺激这些穴位可以缓解足部不适，使整个足部恢复活力。指压鞋垫也有不同尺寸，适合那些想把它们加到现有鞋子上的人。
赤脚运动倡导根本不穿鞋，因为越来越多的证据表明，鞋子对我们的危害大于好处。在赤脚运动中，人们不穿鞋参加户外活动。赤脚运动认为，在现代社会的坚硬混凝土表面行走已经导致了一系列健康问题。现在，通过使用特别设计的鞋子，我们需要学习如何按照我们脚的设计方式走路，并使用我们早已遗忘的鞋底肌肉。有几家公司迎合了赤脚运动，如马赛赤脚科技(MBT)、Vivo barefoot和Vibram FiveFingers。
mbt有相当厚的滚动鞋跟，以复制我们要行走的不平坦地形。另一方面，Vibram FiveFingers和Vivo Barefoot鞋的鞋底很薄，模仿了尽可能接近地面的行走感觉。刚开始穿的时候很疼，因为我们不习惯不穿高跟鞋走路。然而，一旦人们习惯了它们，它们就会变得非常舒服。FiveFingers的设计目的是“刺激脚部和小腿的肌肉，增强力量，提高活动范围”。它们有很薄的橡胶鞋底，每个脚趾都有独立的隔间，就像手套一样。这样可以让你的脚趾分开，增强肌肉，促进血液循环。长时间佩戴眼镜的人报告说，他们感觉自己与周围环境的联系更紧密了，包括对所走地面的意识，以及更好的平衡、姿势和敏捷性。
这些赤脚鞋可以让你不穿鞋，也不用担心受伤、灰尘或细菌附着在你的脚上。所以，从下往上赤脚走路，感受这种快乐吧!
第1卷第12期
