这些年来，我将健康融入生活的方式发生了变化。实践健康让我有机会在不同的生活方式中保持健康(例如，在不同的生活方式中)。情感的、身体的、精神的、环境的等等)。由于健康包含了这么多，它对每个人来说都是独一无二的，因此需要一种创造性的方法来维持我们的健康。我相信真正的满足来自于充分参与日常活动并使其有意义。
在这里，我将讨论将健康融入日常生活的方法。
通过食物
通过去除电子产品，与他人一起谈论谈话，并真正服用一些时刻来欣赏并思考食物源自何处的努力。在思考在进入购买市场之前，在思考和包装之前，在思考之前，将食物更大的欣赏感受升值，以及这一过程所采取的努力。
意识到特定的食物含有特定的成分可以改善我们的身体和情绪健康是很重要的。例如，已知色氨酸含量较高的食物能提高血清素水平，从而提升我们的情绪。
准备某些食物对一个人的健康也有好处，并提供了另一个练习正念的机会。对我个人来说，从零开始自制茶是有治疗效果的。我真的很享受磨姜和搅拌香料的过程，这样茶才更美味。当我泡茶的时候，我试着让自己的感官融入到浓郁的香料和生姜的香味中，看着它呈现出金黄色。
与大自然联系
与户外联系起来，提醒所有生物如何相互联系，并提供充电的好方法。所有生物的这种相互支持让我感受到一个较大的社区的感觉。在外面做瑜伽，甚至走外面可以帮助清除心灵，更好地关注日常目标。
自我反思和睡眠
创建一个感恩名单可以帮助形成赋权的态度和丰富的心态。写出在待办事项列表中当天完成的任务列表可以为明天设置音调。此外，我避免咖啡因在大约5点之后，并在睡前一小时看电子，以保持健康的睡眠周期。
这些只是我将健康融入日常生活的一些方法。虽然有很多形式，但重要的是要明白我们的幸福直接影响我们的思想、行动和情绪。保持健康有助于降低压力水平和健康问题的风险，同时建立有意义的关系，最终提高生活质量。
这些虽然是基本的东西，却给我们的生活方式增加了很大的价值。练习这样的健康可以让你拥有健康的生活方式。那么，你什么时候出发?
