这是很多人在一生中至少去一次徒步旅行的梦想。徒步旅行充满了冒险，探索和很多乐趣，但很多人认为这不是他们一杯茶，因为它导致了很多体力劳累。事实是，徒步旅行是一种软冒险运动，几乎任何人都在合理的身体状况可以徒步旅行。
徒步旅行是一项艰苦的工作，你需要在旅行前制定计划，让这次经历更加刺激。你应该提前做好很多准备，因为没人愿意在整个旅途中花时间护理水泡和腿痛。训练的时间取决于长途跋涉的困难程度。
在开始户外冒险之前，确保你有所有必要的设备来完成这次冒险。我们的朋友从环球冲浪有许多购买指南可以帮助你选择最适合你的。确保你也查看了他们关于不同户外冒险的建议。
为了让你的经历更充实，你需要记住以下几点:
选择右鞋
当你外出旅行时，你的脚是身体最重要的部分，你有责任照顾好它们。你应该买一双好鞋，因为这是必要的，他们提供足够的稳定性和耐用。你的鞋子应该舒适、有支撑作用，因为“你的鞋子可能成就你的旅行，也可能毁了你的旅行”这句话是正确的。一旦你选择了一双鞋，你就应该尽可能多地穿它。这将帮助你在旅途中避免水泡。买几双好的登山袜也可以让你的脚保持干燥。
开始走路
一旦你决定继续跋涉，就会在日常生活中散步。从距离短左右开始15-20分钟，然后一天一天继续增加。当您启动培训时，您甚至可以在两者之间留下一天，以便您的身体可以恢复。但随着时间的推移，当你的身体变得更健康，尝试每天都长途跋涉，因为它会建立你的耐力，并会在精神上为你准备一段长途跋涉。
吃健康的
当你开始训练时，你需要能量。重要的是，你要选择正确的食物，这将使你保持良好的体形。暂时避免垃圾食品，吃一些健康的蔬菜和水果来提高你的耐力。
在艰苦期间，重要的是让自己一直保湿。你应该妥善吃，否则你会开始感到弱。当你为徒步旅行时，你甚至可以用自己的干果，坚果或蛋白质酒吧等一些小吃，因为这些是快速的能量，你也可以在走路时吃它们。
练习使用背包
虽然您为您的Trek训练，但尝试使用加载的背包练习。它会给你一个关于你必须在整个艰苦跋涉举起的体重的想法，并有助于你了解升降的合适技术。食品，水，备用衣服和相机是您需要携带的一些必需品，但尽量将背包保留为您的背包。当你肩上有背包时，你的行走的位置，所以尽量保持良好的身体姿势，以便你的肩膀不会受到伤害。你甚至可以用较重的背包练习而不是平常，以便你去实际跋涉时觉得重量很轻。
火车在陡峭
当你去徒步旅行时，你将不得不在岩石和不平坦的地形上行走，所以重要的是你不能只在平坦的地面或道路上训练自己。如果可能的话，在你的区域周围找一个小山丘，在路径有点陡峭和泥泞的地方做好准备。这将减少你爬山时的困难。除此之外，只要有机会，你就应该走楼梯，避免乘坐电梯或自动扶梯。这将帮助你锻炼小腿和耐力。
在情感和心理上做好准备
心理健康对一个人身体健康同样重要。随着重点关注您的健身，尝试在整个过程中保持积极的心态以获得所需的结果。艰难的任务是一项艰巨的任务，在整个旅行中必须热情和乐观才能到达目标。尽量让你的心情很好让经验更有趣和令人兴奋。在您靠近目标时享受周围的风景景观，并尝试忘记其他一切。徒步人们意味着迷路，这样你就可以找到自己，记住这一点！
徒步旅行是你从日常生活中得到的最好的休息方式。确保你至少每两个月去徒步一次。当你回到日常生活时，你会感到神清气爽、充满活力。你打算什么时候去旅行?
