在大学里，学生们经常难以正常饮食，这是最大的问题之一。良好的饮食意味着健康，但不仅仅是在你年轻的时候。作为一个年轻人，适当的饮食也能给你的晚年带来健康。即使很难，也可以做到。以下是一些可能对您有所帮助的提示——
吃色彩鲜艳的食物
五颜六色的食物意味着你吃很多水果和蔬菜而不是快餐。在选择吃什么时，选择各种颜色的食物。这必然会给你各种各样的营养而不是一直给你相同的营养。例如，吃西红柿、红薯、豌豆、菠菜、西瓜、蓝莓等。你混合的颜色越多，你的食物就越健康。
避免糖
糖是健康营养的最大敌人。它有时会给你能量，但那不是正确的能量——过一段时间它会使你昏昏欲睡。所以，苏打水、糖果和其他各种含糖食品在你的饮食中应该是稀罕的。在重要的场合，可以时不时地买个生日蛋糕。然而，人体仍然需要这些能量。
你可以吃干果、杏仁、新鲜水果、黑巧克力或类似的替代品来代替它，它们会给你所需要的能量。
控制部分
最明智的减肥和更健康的方法之一是把你的份量减半。无论你以前吃什么，现在都应该切成两半。
例如，与其吃两片披萨，不如只吃一片。与其吃两袋拉面，不如吃一袋。当然，改善饮食质量也无妨，但如果你不能马上做，那就从小处着手。
多吃纤维
纤维对我们的身体和体重都有好处。它可以帮助你消化，血糖水平，胆固醇等。它可以在水果，蔬菜，全谷物，坚果等中找到。选择全麦面包，吃燕麦片，避免加工食品、烘焙食品和甜食。
在你的饮食中包括鱼
鱼是你应该每周吃一次的食物。它含有-3脂肪酸，可以改善你的健康，对你的大脑有益。避免红肉，因为它们含有饱和脂肪，对你的健康不好。白肉比较好，可以试试火鸡或鸡肉，但鱼是最好的。
总是吃早餐
“不要不吃早餐就出门。不吃早餐不仅会让你感到饥饿，还会损害你的记忆和学习能力。
如果你没有足够的时间吃一顿正餐，那就在上课前开始储存百吉饼、果汁、水果和类似的食物来吃吧OriginWritings．
多喝水
水对你的健康至关重要。没有它，你就不会活着。这就是为什么你需要确保你每天至少摄入2升水，甚至在需要的时候更多。这将帮助你学习，健康，避免头痛和脱水。
吃富含钙的食物
钙对年轻人来说是必不可少的，因为他们需要储存足够的钙，以便在年老时保持健康。喝牛奶，酸奶，吃奶酪和绿叶蔬菜，以确保你摄入了足够的钙。
随身携带健康零食
我们大多数人一天中会在不同的时间感到饥饿。我们需要摄入一些零食来防止这种情况，并保持我们的注意力。学生尤其有这个问题——他们学习，他们经常饿。这就是为什么当你身边没有垃圾食品时，你需要开始携带健康食品，以停止求助于垃圾食品的原因。
平衡你的饮食
“任何东西吃得太多都是不好的。平衡是最好的。因此，例如，吃一顿鱼、红薯、西红柿和一些全麦面包。至于甜食，在一个碗里混合一堆不同的水果，然后作为水果沙拉吃。”——墨西哥的健康作家梅尔·格林说1 day2write和Writemyx．
作为一名学生，健康饮食并不容易，但这是可以做到的。如果你知道在哪里买食物，它甚至可以很便宜。做一些研究，找到好的食谱，在大学里健康饮食。
