任何事情成功的关键之一，包括健身，就是把正确的能量带到活动中。在健身中增加正能量的一个不可思议的方法是做你喜欢的事情，享受你正在做的事情。
这里有11种训练时微笑的有效方法。
- 听你最喜欢的音乐:到目前为止，这是给你的训练增加乐趣的最快和最有效的方法之一。有了ipod这些伟大的发明，你就没有理由不去听那些能驱动你、把你的振动提升到新的高度的音乐了。有时候我的音乐太棒了，以至于我想要锻炼，这样我就可以把训练产生的内啡肽和耳机里史诗般的声音结合起来。
- 分享经验:和别人一起训练可以带来很大的乐趣。你可以选择和朋友、家人甚至你的宠物一起训练。它结合了锻炼的所有好处。最好是找一个和你有相似健康水平和目标的人。然而，这并不是强制性的。一个训练伙伴可以增加动力，也是一个很好的友好挑战。他们也可以让你负责任，让你保持一致。
- 在新的地点坐火车:这听起来很简单，但却是增加乐趣的简单方法。这是我喜欢旅行的原因之一。这让我有机会在新的海滩、新的公园、新的健身房、新的屋顶和新的道路上训练。我喜欢新鲜的感觉。所以你可以选择每周去另一个地方训练一次或多次，只是为了增加多样性。
- 为你的计划增加多样性:有无数种方法可以为你的训练增加多样性。例如，你可以通过改变走路、跑步、游泳、骑自行车、划船、跳舞和/或运动来混合你的有氧运动。你可以通过使用体重练习、阻力带运动、哑铃练习、高重复、低重复和/或新动作来改变你的阻力训练。
- 进展：是的，提高你的表现绝对会增加你的快乐和满足感，因为你看到你的身体在你眼前得到了改善。这是一个很好的奖励和激励，可以让你继续前进，变得更强大。
- 穿新衣服。这听起来可能是一个不寻常的建议，但我一次又一次地看到客户来了，他们很高兴，因为他们穿着新鞋、新裤子或新上衣。这让他们想要锻炼，因为这给了他们一个机会来炫耀他们的新衣服。这就好比你刚买了一件晚礼服，突然你想找个借口穿那件漂亮的礼服。
- 改善运动前的营养：当你吃一些清淡的、充满能量的食物时，它会让你想要训练。你的内心感觉很棒。我有我最喜欢的饮料，给我能量和氨基酸，帮助我在训练时进入最佳状态。
- 参与激动人心的挑战或竞争：为特定的事件或挑战而进行的训练有一些超级激励和超级乐趣。我记得当我决定为一场特定的跆拳道比赛、跑步比赛、健美比赛或铁人三项比赛而训练时，我总是感到兴奋和享受。它给我的训练带来了一个涡轮增压器，对你也一样。不一定是什么严重的事情。它可以是一个简单的在线挑战或竞争，让你的果汁流动，给你一个既定的目标。
- 学习一项新技能：技能学习和健身是相辅相成的。也许你想学跳舞，或者学一门新的武术。或者也许你一直喜欢游泳更好的想法。你可以通过上课或找朋友或教练来教你，将健身和技能结合起来。这会给你带来极大的乐趣和满足感，因为你学会了以前不知道如何去做的事情。
- 购买健康食品：每次我去网上购物或订购时，这对我来说都很有效。当我重新补充健康食品和/或补充剂时，我的快乐感和动力突然增强。这是一件有趣的事情。当我有非常健康、充满活力的食物时，我就想在锻炼中去尝试。
- 观看励志视频：有了youtube，你可以无限制地观看励志视频，为你的训练增添乐趣和动力。看到伟大的运动员和其他健身爱好者满怀激情地追求自己的目标，我会受到鼓舞。
我希望这些建议能给你一点额外的动力，让你走出去，享受锻炼的乐趣。有关更多提示、秘密和有效计划，您可以访问www.superfitt.com让我们知道如何帮助你。
