这些天事情变得有点复杂，我们觉得我们没有任何工作要做，另一方面我们有很多工作，但我们一直在拖延。在这一片混乱中，我们一直享受着久坐的生活方式，以至于过了一段时间，我们根本不想做任何事情。是的，这包括做一些小练习，比如大学/办公室的工作等等。但是为什么我们要在我们周围建立这样一个环境呢？为什么我们一直如此享受久坐的生活方式？
让我们再多谈一点
我们把大部分工作留到最后，在截止日期的压力下，我们开始过度工作，但正常情况下，当你不工作那么多的时候，情况又如何呢？你能充分利用它吗？
如果你也后悔浪费时间，而是想为自己做一些有成效的事情，那么这篇文章肯定适合你。现在我们不能做这么多，但我们可以从采取一些小步骤开始。
以下五件事将使你的生活方式变得更好：-
1） 阳光
是的，阳光是非常强大的。当你醒来的时候，尽量不要用手机，而是把这段时间放在阳光下。研究人员说，一个人应该在早上至少接受10分钟的阳光照射。它在很多方面都有帮助，可以清除体内的毒素，使骨骼强壮，有助于增加维生素D，增加血液循环，等等。太阳给你们的身体带来了如此多的力量和魔力，它提高了我们的治疗能力。日光浴能让你从各种各样的问题中解脱出来，包括焦虑、抑郁、嗜睡等等。
2） 练习
感觉不那么活跃与你如何度过一天的开始有很大关系。当你不参加体育活动时，一整天你都会感到昏昏欲睡，结果是没有效率。至少花30分钟进行体育活动是非常重要的。如果你不能做严格的练习，那就完全没关系了！您可以进行一些简单的活动，如：-
呼吸练习–事实证明，这种锻炼对年轻人和老年人都很有帮助。在这种情况下，你只需要坐着，放松，做一些呼吸练习，同时冥想。这是一个很好的方法来改善健康，获得和平与平静。
接地–简单又是一种伟大的运动形式，在这种运动中，你必须赤脚行走，与地球接触。许多事实已经表明，接地对于身体的同步化是强有力的。你可以放上一些轻柔的音乐，赤脚在柔软的草地上行走，这是一种轻松而平静的运动。
轻微活动–最好做一些精力充沛的运动，但如果你患有某种肌肉疼痛，或者某一天不想做剧烈运动，那么即使是轻微的身体运动也能让你感觉整天都很活跃。许多专业人士建议，即使是轻微的身体运动也能帮助燃烧卡路里，同时让你感到精力充沛。
3） 总是选择健康的早餐
早餐意味着在你吃了最后一顿早餐后，你正在打破斋戒。许多人不选择健康的早餐，他们早上吃了很多卡路里，却没有想到这会影响他们。早上应该从脂肪和少量蛋白质开始，而不是大量的碳水化合物。吃任何季节性水果、芽菜、种子和任何蔬菜都是早餐食品（蔬菜乌塔帕姆、煎蛋卷、燕麦等等）。
4） 设定你的生物钟
设置生物钟也会影响你的生活方式。许多营养学家建议人们设置生物钟，以帮助他们饮食、睡眠和其他模式。每天在同一时间吃东西有助于消化。这就是所谓的食物记忆，在这种记忆中，身体会记住什么时候会得到食物。这已经被证明是让你的生活方式变得更好的最好药物。
5） 两餐之间休息一下
在两餐之间保持间隔有很多好处。每隔一两个小时吃一次零食对身体有不良影响。吃得过多会导致懒惰。在午餐和零食/晚餐之间保持至少5-6小时的间隔，因为这将有助于身体消化你所吃的食物。它还能防止腹胀。
这些是帮助你过上你喜欢的生活方式的一些方法。不断提醒自己这一点，总是选择让自己感觉良好的生活方式，不要沉迷于从远处看起来不错的事情，而是对它进行现实检查。始终相信你自己和你的身体，身体会治愈并爱你，但只有当你给它时间的时候。
