周一早上蓝调

Youth Inc告诉你如何度过一周中最糟糕的一天——周一!

所以，作为一个二十出头的年轻、漂亮、单身的人，你的周末通常是和其他年轻、漂亮、单身的二十多岁的人一起度过的，趁他们还年轻的时候好好享受他们的青春。这在大学生活中非常有用，在一个特别长的周末之后，你可以听到学生们坐在单调的讲座后排休息时的轻微鼾声。然而，一旦你开始工作，你就不能真的在你的桌子上睡着，你的工作堆积在你的旁边。“周一早晨抑郁”发生在当你从周末的兴奋状态下来，你的能量水平处于最低点，你找不到任何幽默，你通常是一个脾气暴躁，爱抱怨，厌世的吝啬鬼。

听起来是不是很熟悉?很有可能，你已经经历过了——我们知道我们确实经历过。即使身体上的宿醉效应可能不成立，心理上的影响却成立。你可能会带着周末储备的能量开始新的一天。然而，到了午餐时间，你就会意识到这周剩下的时间还需要继续工作。随之而来的心理战足以让你一整天都蜷缩在黑暗的角落里。不要担心，我们不仅会告诉你如何度过这一天，还会告诉你如何用你的决心和耐力给你的同事和前辈留下深刻印象。

1.像鱼一样喝(水)

在大量周末之后，你感觉到的主要原因之一可能是你只是没有足够的水分。令人惊讶的是，几杯水可以做些什么来影响你的心情和隆起你的精神。如果你甚至温和地脱水，那么你认为任务比其实际更难。此外，脱水可能导致您变得更加悲观！来自塔夫茨大学的研究人员发现脱水与您的情绪直接相关。甚至女演员詹妮弗·安妮斯顿都说去年没有喝足够的水可以让你'狡猾'。几个世纪以来，喝大量的水是抑郁症的顺势疗法，现在似乎似乎最终有所证明。只需将那些与周末所做的热情的热情击倒那些眼镜！

2.泵,播放列表

开始工作的一个很好的方法就是在做日常工作的时候听一些舞曲。逐步停止，回忆你曾经拥有的美好时光，记住它们还没有结束!让音乐带走你的忧郁。当你在听你最喜欢的歌曲的时候，怎么可能会感到疲惫和暴躁呢?我们建议购买一些好的耳机，当你进入另一个世界的时候，屏蔽掉外面世界的噪音。

3.与让您继续前进的人交谈

当你在低迷的时候，唯一的工作方法是深入挖掘你的储备，并找到一点能量让你能让你去。我们认为它有助于发送电子邮件，聊天或只是打电话给那些让您在能源标记时保持活力的人。玛丽亚·费尔南德斯说，“当我觉得自己入睡，在我的办公桌上，这让我坐在我的电脑直立的唯一的事情就是有点闪烁的蓝色框，告诉我，我有一个消息。如果我感觉不孤立或切断，它会让我保持工作。我实际上变得更加富有成效。如果你独自一下矮小的隔间，那么保持自己的动力很难。人类是社会生物，并不意味着每天盯着电脑盯着八小时！“如果您的工作场所不赞成您发送个人电子邮件或聊天消息，则稍微呼叫或投资智能手机！

4.抽出时间!

你的思想需要一些时间休息有效运作。有些人喜欢填写填字游戏或数独谜题放松，而其他人则喜欢盯着天空。阅读论文，玩游戏，清除你的桌子或用水冷却器和你的朋友聊天 - 这无关紧要。你需要经常休息 - 每小时至少需要休息 - 至少为每小时的工作 - 为了继续前进。毕竟，持续接触任何感官感觉会让你在一段时间后麻木。有些想法也是如此。如果你付出了太多关注一件事，你的焦点可能会衰败。吸烟者有一个内置的'突破'机制，但也许你可以寻找一些更健康的破解选择。
让这些想法经历整个星期，你肯定会变得更加富有成效。那么你可以平衡你的工作，并在一周内有一个很棒的开始！

第1卷问题10