出国留学本身就很伤脑筋，但如果你只是因为肤色而受到歧视，情况就更糟了。Madhura Sansare告诉你在国外学习时如何处理种族主义
在学生准备出国留学时，有很多事情贯穿于他们的脑海。找到合适的住处，害怕搬迁到新地方，离开奢华的家庭生活独自生活，结交新朋友等等。在这段时间里，学生可能永远不会想到的事情之一是必须处理歧视问题。然而，对于前往种族差异较小的国家的学生来说，种族歧视可能成为一个非常现实的问题。伦敦传播学院的学生拉希·阿罗拉（Rashi Arora）最近亲身经历了种族主义，“伦敦是一个多元文化的城市，她说，“LCC是一所来自不同种族的人前来求学的大学。当我的一位同学对我的国籍和文化发表评论时，我感到非常不安。”
种族歧视并不总是有意的，这让情况变得更糟，因为歧视你的人可能甚至不知道他们对待你的方式与对待其他人的方式不同。无意识的歧视被称为微攻击。这包括进攻行动好像有人持有他们的钱包有点紧,当你穿过他们在街上,无效假设一个亚洲或拉丁裔学生奖学金,和间接赞美像有人问你你的英语非常好,当你从一个主要非英语国家。当印度学生去国外学习时，后一种微攻击性是很常见的。
这些轻微的冒犯通常源于对其他文化的误解或单纯的无知。他们甚至可能是出于好意，比如有人说“你一定很擅长数学”，就因为你是印度人。不管这些评论的意图是什么，它们的效果和故意歧视是一样的。令人惊讶的是，这些轻微侵犯的施暴者并不是种族主义者，事实上，他们很有可能认为自己是反种族主义者。
那么如何处理微不足道，甚至刻意种族主义评论？种族歧视是一种对别的心理行为。肇事者说可能伤害他人的某些事情，但他们说他们是因为他们相信他们。即使是种族歧视的影响，至少在国外学习时也比其他任何事情更具心理。因此，只有意义就意识到与这些种族歧视或微磁性的斗争应该是内部的。在处理这些歧视时，以下是要记住的某些事情。
记住这不是你的错:很多微攻击受害者倾向于认为自己是问题的根源。他们认为自己过于敏感，他们的反应被夸大了。我们在这里告诉你，如果你遇到过这样的事情，你的反应是完全正确的。如果对你的任何评论或行动以任何方式让你生气或悲伤，并坚持认为你不会即使几个小时后，你也要相信自己，知道这不是你的错。和别人谈谈这件事，谈谈它给你带来的感觉。一旦你把一切都说出来，你会感觉好多了。
对他们的说法提出质疑：当面对种族歧视或微攻击性的评论时，通常顺其自然比直面对方更有意义，尤其是当对方离你很近的时候。完全有道理的是，你不想因为对他们来说似乎只是一个小评论而冒险与他们建立关系。但如果伤害了你，你需要告诉他们。通过询问他们的评论是什么意思来质疑他们的评论。当他们开始解释时，他们会意识到他们所说的话是冒犯性的。当然，质疑他们会让人尴尬，但你必须记住，站在你面前的人在制作一个种族歧视性的com反对你的人可能甚至不知道他们是对的。如果你不让他们思考他们的评论，他们会继续相信他们是对的。
做出决定：仅仅因为你可以教育某人的种族差异，并不意味着你有义务这样做。如果你愿意，你可以，但如果你更喜欢走开，因为你不能忍受，你也可以这样做。我们知道参与了很长时间，关于种族的严肃讨论可以筋疲力尽。你不会为你的整个种族而言，你预计不会处理你来做种族评论的每一个独立的人。选择你的战斗，不是每个人都可以教育他们的歧视。有些人可能只是为了防守，而且这种反应只是不值得你的呼吸。
谈论行动，而不是人物：为了避免有人对自己的种族言论进行辩护，建议关注种族言论或行为，而不是实施种族言论或行为的人。不要说“你是种族主义者”，而要说“那句话是在做很多种族假设”。这会让演讲者不受关注，而把注意力集中在语言上。
值得骄傲：有两种理论认为，强大而自豪的种族身份能够帮助你克服歧视。一种理论认为，由于你的种族身份是你身份的核心支柱，对它的攻击可能会造成特别大的损害。然而，另一种理论则认为，种族身份与社会身份相似。
社会认同理论:社会认同理论是由社会心理学先驱亨利·塔伊菲尔(Henri Tajfel)提出的，他的全家都在大屠杀中丧生。这促使他研究群体、外群体和偏见心理学，并提出了他的革命性理论。社会认同理论认为，我们每个人都与各种可能的群体联系在一起，并倾向于与像我们一样的人结合在一起。我们选择的一些团体——任何高中毕业、乐队迷、溜冰者、吸毒者、运动员或哥特人都知道这是怎么回事。
但我们出生的一些团体。这些包括性别，性取向，移民地位，社会经济地位，残疾，以及当然是种族。根据Tajfel的说法，一旦您在集团中识别的一部分，您倾向于关注本集团的积极方面。这两者都提出了自尊，并为您突出了群体的积极方面。
许多跨种族群体的研究，如非洲裔美国人，以及跨种族群体的研究，如菲律宾裔美国人或朝鲜裔美国人，都发现强烈的种族认同可以保护面临歧视时的心理健康。
基本上，记住你来自哪里而不是羞耻，在处理歧视时会带走很长的路要走。
另一种处理留学期间种族歧视的方法，特别是如果是来自你的同学，就是联系你的学校。拉希说：“我在辅导课上和我们的课程主任谈过。自从他采取了必要的措施以来，情况变得更好了。”。“准备出国留学的学生在入学前应首先检查他们心中的所有问题，如果可能的话，与在那里学习的人交谈以获得更清楚的想法。如果出现任何问题，始终保持坚定的观点，并与班级代表讨论此事。保持冷静和耐心，不要失去希望。”她补充道。
在你的职业生涯中，你的教育是一个非常重要的因素，但当你离开你的舒适区时，你所拥有的经历才是你应该成为的那个人。
“想要出国留学的学生在入学前应该首先检查自己心中的所有问题，如果可能的话，和在那里学习的人谈谈，以获得更清楚的想法。——拉什·阿罗拉
第5卷问题11
