不管是哪一年，不管是哪所大学(甚至是学校)，都是考试的时候。虽然不是期末考试，但毕竟是考试。分数很重要，因为它们要么是你最终评估的一部分，要么是你进入高等教育机构的关键。为了进入令人垂涎的印度管理学院(IIMs)，通用入学考试(CAT)将于本月开始。紧随其后的是其他几项入学考试，学生们正在积极准备。选择特许会计、成本会计和公司秘书的学生在11月和12月进行考试。对于大多数获得学位的大学生来说，期末考试即将来临，其中一定比例的考试将计入最终成绩;所以，他们不能没有完美的准备。当然，学校在这个月左右有他们的期末考试。
压力
由于我们的教育系统完全依赖于考试成绩，学生和他们的父母不可能不对此感到压力。“我还有别的选择吗?”即使以我儿子的能力来看，他的成绩已经很不错了(在ICSE 10级考试中，他的成绩为84%)，他也无法在自己选择的大学获得一席之地。我不得不担心他未来的教育进程，”普贾·贾韦里老师说，她的儿子米图尔现在在11班。
她并不孤单。事实上，最近的一项调查显示，考试的压力正导致学生们采取严厉的方法来应对压力:服用增强记忆的药物、吸烟、吃垃圾食品。该研究称，这些学生——其中许多人正在参加至关重要的考试——认为如果他们不能获得体面的分数，他们将被称为失败者。时间是这样的，每个人都感受到了压力——学生，父母，一般的家庭，在少数情况下，甚至邻居!在这种情况下，有必要设计一种系统来消散一些压力，并帮助相关人员在适当的时候减压。有鉴于此，有一种观点认为，如果在D-Day之前的几周减轻压力，就有助于缓解所谓的“考试之家”的总体气氛，或学生参加重要而决定性考试的家庭。
压力和解决方法
“学生感受到的主要压力来自父母和同龄人。在考试期间，父母的压力优先。家长们需要得到辅导，让他们明白分数不是一切的终点，而是一切。”孟买KC学院校长曼朱•尼卡尼说。她补充说，分数很重要，但并不比孩子更重要，她赞成咨询。她主张为高智商学生提供长期的咨询，因为除了寄宿考试，他们还必须参加大量的入学考试。
Malthi **am在该国的几所学校担任辅导员，他说:“这种最后时刻的咨询更多地面向学生，如果需要的话，也面向家长。”根据她的说法，让家庭意识到过度的压力可能对孩子产生的不良影响是至关重要的，这就是她首先要做的。“我一开始就给他们看最糟糕的画面。这张照片是根据现实生活中的事件构建的，所以它们不会破坏情况的严重性，”她补充道。然后，Malthi逐渐把他们从消极带到积极，并着重强调在家里需要一个轻松的氛围。在大多数情况下，它是有效的。
通常，据观察，缺乏准备的感觉会导致考试前焦虑，在某些情况下会产生强烈的压力。那些在情绪上无法应对压力的学生，会进一步遇到诸如记忆迟钝、学习缺乏动力、缺乏信心等问题。结果，随着考试的临近，准备工作似乎总是不够充分，他们开始感到无助。对学生来说，重要的是要明白，如果有谁可以帮助是父母。“即使是父母，看着他们的孩子日复一日地准备，压力也很大。每个人都希望自己的学生表现好，这往往会导致不断的唠叨。孟买迪沙咨询中心的咨询心理学家希塔尔·拉维说:“在考试周，唠叨达到了顶峰。”
拉维认为，在这种情况下进行咨询有助于正确看待事情。她补充说:“在最后的几天里，如果目标已经设定好，而且孩子们一直在向父母汇报情况，父母就会退缩。”通过咨询，家庭管理发生了变化，结果是一个更轻松的家。当有疑问的时候，父母应该把励志名言放在手边，读励志故事，在学习的地方贴上减压海报等。这将帮助学生避免任何不必要的干扰，并帮助他们保持专注。毕竟，学生们还是青少年，他们的力量和自信很大程度上来自父母对他们的看法。父母越积极，孩子就会做得越好!
除了
剩下的日子不多了，是时候集中精力了。如果你感到紧张，找到一种方法来处理你的紧张情绪。确定原因，如果是因为你准备不足，那就振作起来，采取切实可行的方法，充分利用剩下的时间。有了理性的方法，你将能够获得比恐慌和弹出抗酸剂更好的结果。无论如何，如果你认为你已经为考试做好了充分的准备，但仍然感到苦恼，那么就找到根源。一点紧张的能量没有坏处，但它不应该压倒你。
“我最后给准备考试的学生们的建议是，他们应该能够更好地与他们信任和喜爱的人相处。他们应该公开他们的问题，如果他们面临任何令人不安的事情，他们应该与父母交谈，”Malthi说。她补充说，在这个阶段，最好是面对父母的“惩罚”，至少可以采取一些补救措施。她认为:“考试结果出来后，孩子成绩很差，除了推卸责任和闷闷不乐外，什么也做不了。”
拉维表示同意。她还认为学生们可以提前做其他事情。尽早掌握合适的教科书，熟悉它们。试着做一些初步准备。”她还建议与其他参加同一考试的学生保持联系。她说:“每天和其他同学聊一聊，讨论一下进步和问题，这非常有用。”
所以，如果你合理地提前开始，并且是现实的，你在考试中就不会遇到太多问题。毕竟，最糟糕的部分是准备工作。祝你一切顺利!
专家说
为父母
有现实的期望
•了解孩子的优点和缺点
•积极地重复你的孩子
激励他人
•不要一直喂你的孩子
为学生
•设定短期目标——如果需要，每小时设定一次
努力实现目标
•不要熬夜死记硬背你已经学过的东西
吃好、睡好
•努力学习，而不是死记硬背
•必要时使用减压剂。这些活动可以是任何事情，从散步到看情景喜剧或玩游戏
学生们说
•尝试将所有内容结合起来，首先学习更大的、主要的概念
•然后将大量材料分解成主要概念
•非常了解你的考试形式，包括评估
练习，更多的练习将建立面对考场的信心
每天练习/复习一门以上的科目。各种帮助
•改变你的态度——认为这只是一个测试，还会有其他的
•用积极的方式看待事情。记住你已经做过的所有艰苦的工作
•确保你有充足的睡眠。每个人都是不同的;因此,尽管
你可能不需要8个小时，但要确保足够
•当你觉得自己已经为所拥有的一切做好了准备时，做一些放松的事情
研究;这会帮助你更好地记住东西
第一卷第四期
