当Covid-19的乌云继续笼罩在我们头上时，恐惧和焦虑也继续存在。这对那些背井离乡的学生影响尤其大。有时，当你不得不自我隔离以保护自己不受病毒感染时，大量的空闲时间就会派上用场，这让大脑不必要地多想。
这很有可能引发额外的恐惧、焦虑和恐慌。不用说，这一点帮助都没有。尽管困难重重，离家在外的学生应该努力摆脱这种恐惧和恐慌。要做到这一点，你需要相信它是可行的。我们知道你被困住了，想家，但如果你处于自我隔离状态，你是安全的，这是目前最重要的。
为了让自己在这场灾难中感觉更好，你可以做以下几件事:
给家里的亲人打视频电话
由于你离家在外，你的家人和朋友都很关心你，反之亦然。即使由于距离的关系你不能亲自见到他们，你也可以在网上见到他们。为了不那么孤立，你甚至可以和他们一起看一场电影或者共进午餐/晚餐。互联网让生活变得简单，你可以尽你所能地使用它。你想和他们说话的时候就给他们打电话，因为记住，他们只需要一个电话。
Binge-watch web系列
网上有很多很棒的内容。现在你的大学放假了，你真的可以躺在床上，铺上舒适的毯子，吃点零食，一整天都躺在笔记本电脑上。在网上搜索一些很棒的“必看”建议，然后开始狂看。这是一个伟大的时间勾掉所有你想看很长时间。
自己做饭
食物是一个很好的情绪制造者。此外，如果你是一个吃货，这是测试你烹饪技巧的最佳时间。做点好吃的，放纵一下自己。从互联网上获取帮助，或者打电话给你的妈妈，让她教你做一些家常食物。
获得生产
如果你的衣柜已经乱成一团很长时间了，需要清理，这是最好的时间去做。你也可以重新装修你的公寓/房间，以一种新的、不同的方式，这将进一步提高你的生活体验，让你有一点家的感觉。如果没有，那么你可以培养一个爱好，比如写博客、画画或设计，然后温习一下。这是重新找回你的爱好的好时机。你也可以参加在线课程，学习一些新的东西。
锻炼
不是所有人都喜欢锻炼，但如果你远离家，处于自我隔离状态，你一定要把锻炼灌输到你的新日常生活中。锻炼可以帮助你保持冷静，摆脱内心所有的不安和紧张。任何形式的(室内)体育锻炼，如跳舞、瑜伽、跳绳，甚至冥想，都是很好的精神健康助推器。
基本上，让自己忙起来，不要让自我隔离让你无所事事。乌云只会停留一段时间，但在那之前，一定要充分利用它。待在室内，确保安全。
