如果你脑子里只想着工作，那你一定是患上了“工作狂”。
工作狂有它自己的标志。最常见的包括不停地查看邮件并快速回复，总是和同事谈论工作，在办公室工作到很晚，经常在商务和电话会议上，不吃饭而利用这段时间完成一项任务，晚上睡觉时想着第二天要做的工作，等等。
全身心投入地工作固然是一件好事，但高效工作和过度工作之间还是有一线之隔的。一旦你越过了那条线，你就陷入了工作狂的陷阱，变成了一个令人恼火和讨厌的工作狂。
你几乎每天工作8小时，每周工作5次。你到底有多想工作?
为了防止或拯救自己远离工作狂，这里有一些建议:
关掉
知道你该在哪里停下来。一旦你的办公时间结束了，你必须关掉所有与工作有关的事情，除非是非常非常紧急的事情。可以等到第二天再做的事情不需要你马上去做。你必须知道工作何时停止，何时开始。工作时间结束后，你必须把剩下的时间都投入到个人生活中。
停止多任务
不要试图在同一时间完成不同的任务。把你的工作一件一件地干起来。先做完手头的一件工作，然后再做另一件。这不仅可以简化您的工作，还可以帮助您交付有质量的工作。如果你在同一时间做很多事情，你最终会做得很糟糕，这肯定不会有任何好处。
培养一个富有成效的爱好
花时间在办公室之外做一些你喜欢做的事情，将极大地帮助你摆脱不断工作和思考工作的习惯。投资一个你喜欢做的爱好。它可以是任何事情，从跳舞，绘画，运动，烹饪等。只是要确保它是有成效的，而不是躺在沙发上盯着屏幕。你的爱好必须是能帮助你摆脱压力的运动。
花时间和自己在一起
每周工作5天，长时间工作8个小时，会让人筋疲力尽，甚至很混乱。每天一个人坐上至少10-15分钟。你可以冥想，也可以闭着眼睛坐着。你能做的最好的就是坚持写日记。你可以把你的想法写下来，然后赶上自己的进度。这是有史以来最好的简单精神疗法!
为家人和朋友腾出时间
经常坐在电脑屏幕前，接电话，开会，不停地谈论工作真的会让你的大脑崩溃。你需要休息。你可以每周至少两次和你的家人和朋友安排晚餐甚至午餐的约会，并及时了解他们的情况。了解你爱的人在他们的生活中做得怎么样。这是一个让你在短时间内不去想工作的好方法。你也可以在周末和他们进行短途旅行。
你的工作总是会继续下去。你需要明白这一点，并对自己宽容一点。工作狂并不是健康的。它会破坏你精神上的平静、平和和快乐。不要把你的工作狂误认为是你对工作的热爱。总有一天，你的这种“爱”会开始让你感到厌烦和沮丧。在这种情况发生之前，不要再成为一个工作狂。
