自我意识的增强是推动美容和健康意识高涨的力量。正因为如此，今天的人们发现保持一个健康的身体是非常迫切的。然而，承诺自己每天锻炼一小时，并不是足够激励每个人。Maithili Modi探索了一些保持健康的替代方法
健身视频
许多健身专家已经开始将他们的锻炼习惯编辑成视频格式，让所有人都能看到。这样，印度观众就有机会从各种健身方式中获得好处。西方以其对变革的持续渴望而闻名，因此在这方面，他们也成为变革的先驱。然而，如果他们今天就引进一种新的方法，那么印度要等上更长的时间。但是，通过这些视频，这个过渡时期消失了。一个非常著名的健身视频是《疯狂》。由于大量发行，它在所有年龄组中都非常受欢迎。包括《疯狂》在内的大多数此类视频的特点是，它们不需要额外的健身设备，是一种完全独立的锻炼形式。谁觉得看屏幕能帮到你减肥,不是吗?
加权呼拉圈
谁还记得当我们几乎没有重量的时候，毫不费力地在圆环之间盘旋?好吧，现在试试，相信我的话，呼啦圈不会那么容易。然而，它确实是一个很好的锻炼。此外，现在很容易找到一个加重的呼啦圈;本质上是相同的旧呼啦圈，在里面装满水会变得很重。在你的臀部上进行半小时的负重呼拉圈练习，你肯定会得到很好的锻炼。更多的是什么?一旦你掌握了诀窍，打开一些音乐，它就会变得和以前一样有趣。
做家务
这听起来很不可思议，你可以把你的家务变成一种积极的燃烧卡路里的活动，就像吸尘或擦洗表面这样简单的事情。放点音乐，把音量调大，让平凡的工作变得有趣，让自己锻炼起来。
动物的文章
对于那些不可避免地要花大量时间和孩子们在一起的人来说，这里有一个很好的方法，可以把这些时间转化为你的训练时间。从孩提时代起，你可能就没有做过像熊爬或螃蟹走这样的运动，但没有理由你不应该再做这些运动。作为一个成年人，你会看到在这些姿势中移动是多么困难，你会立即识别出任何紧绷的肌肉或薄弱的区域。和孩子一起训练，虽然看起来有点傻，但却能增强你的核心力量，增强你的灵活性，还能提高你的心率，挑战你的耐力。(熊爬行时，四肢着地行走，腿要伸直，这样你的臀部要高于头部。在螃蟹式行走中，坐在地板上，翘起臀部，用手和脚前后行走。)
跳舞
你见过舞者的体格吗?事实上，舞者在肌肉、柔韧性、耐力、敏捷性和耐力方面有着完美的平衡。对于一些看起来仅仅是有氧运动的东西来说，它实际上比我们想象的要有益得多。此外，现在各种各样的舞蹈形式可供所有人使用。无论是宝莱坞，爵士，尊巴，萨尔萨，当代，嘻哈;所有形式的培训，从初学者水平，几乎在任何地方都可以获得。不仅仅是苹果，即使是每天一个小时的跳舞也对我们的身体非常有益。谁说要在健身房自杀才能减肥啊!
买个蹦床
虽然每个人都记得小时候在蹦床上蹦跳的快乐，但很少有人知道在蹦床上保持身体直立和平衡需要多少力量和卡路里。在你获得很多乐趣的同时，你发展了耐力和核心力量。还能变得更好吗?
跳过
谁说跳绳只适合小女生玩耍?一些运动员，包括拳击运动员和自行车运动员，会进行高强度的跳绳锻炼，即使是最轻微的努力，也会让你站起来出汗。你加强你的手臂和练习完美的身心协调，最终建立和调理你身体的一些最强壮的肌肉。
如今保持健康并不一定需要举重和卧推。如果你从事这些有趣的、抗碳水化合物的活动，你甚至不需要健身房的会员资格!
